ปลาตาเดียวซอสกระเทียมแอนโชวี
955 VIEWS
PIN
SERVES SERVES 2 คน LEVEL LEVEL ยาก
ปลาตาเดียวนำมาม้วนแล้วย่างกันกับเฟนเนล ผักกลิ่นหอมหวานเข้ากันกับเนื้อปลา กินกับซอสนมสดกระเทียมทำง่ายๆ
INGREDIENTS
ปลาตาเดียว (700 กรัม)
1
ตัว
เฟเนล (280 กรัม)
1
หัว
น้ำมันมะกอก
4
ช้อนโต๊ะ
กระเทียมกลีบใหญ่
3
กลีบ
น้ำ
3
ช้อนโต๊ะ
นมสดชนิดจืด
6
ช้อนโต๊ะ
แอนโชวีในน้ำมัน
10
กรัม
ผักร็อกเก็ตและมะเขือเทศราชินีสำหรับจัดเสิร์ฟ
ไม้ปลายแหลมสำหรับกลัด
น้ำสลัด
น้ำมันมะกอก
3
ช้อนโต๊ะ
น้ำเลมอน
2
ช้อนโต๊ะ
เกลือสมุทรและพริกไทยดำป่น
ตามชอบ
METHOD

1. เตรียมเนื้อปลาตาเดียวโดยนำลงวางบนเขียง ทับด้วยพลาสติกแร็ป ใช้ไม้คลึงแป้งรีดเนื้อปลาให้เป็นแผ่นบางลง เอาพลาสติกออก ม้วนเนื้อปลาเป็นแท่ง กลัดหัวท้ายด้วยไม้ปลายแหลม เตรียมไว้

2. หั่นเฟนเนลเป็นแว่นตามขวาง 1 นิ้ว ทำให้ได้ 4 ชิ้น ใช้ไม้ปลายแหลมกลัดเอาไว้ไม่ให้เฟนเนลแยกออกจากกัน ตั้งกระทะน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะบนไฟกลาง บุบกระเทียม 1 กลีบใส่ลงไป ตามด้วยเฟนเนล ปิดไฟกระทะแล้วอบประมาณ 5-6 นาที เติมน้ำได้หากน้ำในกระทะงวด ตั้งไฟจนกระทั่งเฟนเนลสุกกำลังดี  ปิดไฟ พักไว้ในกระทะ

3. ตั้งหม้อนมบนไฟกลางกับกระเทียมที่เหลือ เมื่อนมเดือดให้ลดเป็นไฟอ่อน ต้มนาน 5 นาทีจนเริ่มนุ่ม ระหว่างต้มกระเทียม นำแอนโชวีบดผ่านตะแกรงละเอียด เมื่อกระเทียมนุ่มแล้ว ตักกระเทียมมาบดกับนมที่ใช้ต้มเล็กน้อย ใส่แอนโชวี และน้ำมันมะกอกที่เหลือ

4. ตั้งกระทะน้ำมันมะกอกสองใบพร้อมๆกัน เตรียมไว้ ปรุงรสเนื้อปลาด้วยเกลือพริกไทย นำปลาลงทอดด้านละประมาณ 2 นาทีจนเหลือง แล้วพลิกกลับด้าน ทอดต่ออีก 2 นาที ปิดไฟ พักปลาไว้ในกระทะเพื่อให้เนื้อปลาสุกต่อ

5. จัดปลาใส่จาน วางร็อกเก็ต และมะเขือเทศราชินีที่หัวจาน ผสมส่วนผสมน้ำสลัดเข้าด้วยกัน ปรุงด้วยเกลือพริกไทยตามชอบ ราดซอสกระเทียมแอนโชวี

 

อ่านบทความเพิ่มเติม

เคล็ดลับปรุงซีฟู้ดให้เด็ดในอาหารฝรั่ง

SHARE THIS
RECOMMENDED RECIPES