เปิด "ตำราอาหาร" ได้ที่นี่

 

recipe

ฟองเต้าหู้นึ่ง

Recipe by ชรินรัตน์ จริงจิตร

Serves

8 ชิ้น

Level

2

เมนูที่เรียกได้ว่าเป็นเมนูฮิตในช่วงเทศกาลกินเจ ไม่ว่าจะฟองเต้าหู้ทอด ฟองเต้าหู้นึ่ง ถือเป็นเมนูที่ทำง่ายและที่สำคัญมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย เมนูนี้เลือกใช้ฟองเต้าหู้สดนำมาตัดให้มีขนาดเล็กพอดีคำ แล้วห่อด้วยไส้ที่มีส่วนผสมของเห็ดหอม แครอท วุ้นเส้น และ โปรตีนบดจากพืช ที่ถือเป็นโปรตีนทางเลือกที่เหมาะกับเทศกาลกินเจในครั้งนี้

INGREDIENTS

โปรตีนบดจากพืช

200 กรัม

เห็ดหอมแช่น้ำจนนุ่มสับละเอียด

½ ถ้วย

แครอทสับละเอียด

¼ ถ้วย

วุ้นเส้นแช่น้ำหั่นท่อนประมาณ 1 เซนติเมตร

½ ถ้วย

ซอสปรุงรสอาหาร​ ตราภูเขาทอง​ (ฝาส้ม)

2 ช้อนโต๊ะ

น้ำตาลทราย

2 ช้อนชา

พริกไทยดำป่น

¼ ช้อนชา

น้ำมันงา

1 ช้อนชา

ฟองเต้าหู้แผ่นขนาด 5 x 5 นิ้วสำหรับห่อ

น้ำมันพืชสำหรับทอด

บลอคโคลีลวกสำหรับจัดเสิร์ฟ

METHOD

1. ทำซอสเปรี้ยวโดยผสมซอสปรุงรสฝาเหลือง​ ตราภูเขาทอง​ (ซอสเหยาะ)​ น้ำส้มสายชู และน้ำตาลทรายลงในถ้วย คนส่วนผสมทุกอย่างให้เข้ากัน ชิมรสให้เปรี้ยว เค็ม พักไว้

 

 

 

 

2. ทำฟองเต้าหู้นึ่งโดยผสมโปรตีนบดจากพืช เห็ดหอม แครอท และวุ้นเส้น ลงในอ่างผสม ปรุงรสด้วยซอสปรุงรสอาหาร​ ตราภูเขาทอง​ (ฝาส้ม) น้ำตาลทราย พริกไทยดำป่น และน้ำมันงา คลุกเคล้าส่วนผสมทุกอย่างให้เข้ากัน ปิดด้วยพลาสติกแรป น้ำเข้าแช่ในตู้เย็นช่องธรรมดา 15 นาที         

 

 

 

 

3. ห่อฟองเต้าหู้โดยใช้มือเปียกน้ำลูบฟองเต้าหู้เล็กน้อยให้ฟองเต้าหู้นุ่มลง ตักไส้ใส่ ห่อม้วน แล้วพับริมทั้งสองด้าน ม้วนเป็นแท่งกลมยาวให้แน่น ใส่จานไว้ ทำจนหมด

 

 

 

 

4. ตั้งกระทะน้ำมันบนไฟกลาง พอร้อนนำฟองเต้าหู้ที่ม้วนแล้วลงทอดในกระทะให้สีเหลืองสวย ตักขึ้น ใส่จาน พักไว้ ตั้งหม้อลังถึงบนไฟกลาง พอเดือด นำฟองเต้าหู้ที่ทอดแล้วไปนึ่งให้สุก ประมาณ 10 นาที ปิดไฟ พักไว้

 

 

 

 

5. จัดฟองเต้าหู้นึ่งใส่จาน ตกแต่งด้วยบลอกโคลีลวก เสิร์ฟพร้อมซอสเปรี้ยว

Gallery

Share this content

Tags:

ของว่าง, ติ่มซำ, อาหารจีน, อาหารเจ, เมนูนึ่ง

Recommended Articles

Recipeไก่ทอดเกาหลีกับซอส 3 สไตล์
ไก่ทอดเกาหลีกับซอส 3 สไตล์

เมนูทำขายได้กำไรงาม สร้างอาชีพให้พ่อค้าเเม่ค้ากับไก่ทอดเกาหลีคลุกซอส 3 สไตล์ ทั้งซอสมะขาม รสเปรี้ยวหวานสไตล์ไทย ซอสเผ็ดเกาหลีรสจัดจ้านได้กลิ่นอายความเป็นเกาหลีเเท้ๆ เเละซอสชีสรสเข้มข้น พร้อมคำนวณราคาต้นทุนให้อย่างละเอียด

 

Recommended Videos