เปิด "ตำราอาหาร" ได้ที่นี่

 

recipe

แกงฮวมขี้เหล็ก (แกงเลียงขี้เหล็ก)

Recipe by สำนักพิมพ์แสงแดด

Serves

4 คน

Level

2

แกงฮวมขี้เหล็ก (แกงเลียงขี้เหล็ก) เป็นเมนูที่มีส่วนประกอบของปลาร้าที่จะให้รสชาติแกงมีความนัว และน้ำยานางที่ทำให้น้ำแกงมีสีที่เข้มข้น ใส่ผักหลากหลายอย่างใบขี้เหล็กและชะอม เพิ่มความจัดจ้านด้วยเครื่องแกงที่โขลกและพริกแห้ง

INGREDIENTS

เห็ดฟางดอกบาน

200 กรัม

น้ำมันมะกอก

2 ช้อนชา

น้ำใบย่านาง

4 ถ้วย

น้ำพริกแกงที่โขลก

¼ ถ้วย

ใบขี้เหล็กอ่อนต้มบีบน้ำออก

100 กรัม

ปลาร้าเจ

1 ช้อนโต๊ะ

เกลือสมุทร (ดอกเกลือ)

1½ ช้อนชา

ชะอมรูดใบ

2 ช้อนโต๊ะ

พริกขี้หนูทั้งก้านสำหรับตกแต่ง

METHOD

1. ทำน้ำพริกแกงโดยโขลกพริกแห้งกับเกลือเข้าด้วยกันให้ละเอียด ใส่กระเทียม และตะไคร้โขลกต่อจนละเอียดเข้ากันดี ใส่หอมแดง และกะปิเจหรือเต้าเจี้ยวดำ โขลกต่อจนละเอียดเข้ากันดี ตักใส่ถ้วย พักไว้

 

2. ล้างเห็ดฟาง เฉือนเอาส่วนที่สกปรกออกนำไปเคล้ากับน้ำมันมะกอกพอทั่ว จึงนำไปย่างในเตาปิ้งจนสกุ เหลือง เตรียมไว้

 

3. ต้มน้ำใบย่านางในหม้อด้วยไฟกลางพอเดือด ใส่น้ำพริกแกงที่โขลก คนให้ทั่ว ใส่ใบขี้เหล็กอ่อนต้ม ปรุงรสด้วยปลาร้าเจ และเกลือพอเดือดอีกครั้งใส่เห็ดย่าง ต้มสักครู่ ใส่ชะอมพอเดือด ปิดไฟ ชิมรสให้เค็มนัวรสปลาร้าเจ

 

4. ตักใส่ถ้วย ตกแต่งด้วยพริกขี้หนูทั้งก้านเสิร์ฟร้อนๆ

 

 

 

อ่านบทความเพิ่มเติม

 

ขี้เหล็ก พืชสมุนไพรรสขมมากสรรพคุณ

Share this content

Tags:

กับข้าว, คอลัมน์ต้านโรค, ต้านโรค, อาหารต้านโรค, อาหารมังสวิรัติ, เมนูต้านโรค, เมนูแกง, แกงเลียง

Recommended Articles

Recipeปลาดุกทะเลผัดฉ่า
ปลาดุกทะเลผัดฉ่า

เมนูผัดฉ่า เมนูที่เต็มไปด้วยเครื่องสมุนไพรมากมายไม่ว่าจะเป็นกระชาย กะเพรา ใบมะกรูด อาจจะเพิ่มความเผ็ดร้อนด้วยพริกขี้หนูและพริกไทยอ่อนได้ มักนิยมผัดกับเนื้อสัตว์ต่างๆมากมาย แต่ที่จะอร่อยโดนใจน่าจะเป็นจำพวกเนื้อปลาหรืออาหารทะเลต่างๆ กินคู่กับข้าวสวยร้อนๆ

 

Recommended Videos