เปิด "ตำราอาหาร" ได้ที่นี่

 

recipe

มูสลีข้าวโอ๊ต

Recipe by สำนักพิมพ์แสงแดด

Serves

2 คน

Level

2

เมนูมื้อเช้าแสนง่ายแถมดีต่อสุขภาพอีกด้วย ขั้นตอนการทำไม่ยุ่งยากเลยผสมธัญพืชต่างๆที่่ชอบลงในชามอ่างผสม บดกล้วยตามด้วยน้ำมะนาว โยเกิร์ต เพิ่มรสชาติด้วยน้ำผึ้งเล็กน้อย ตักใส้ถ้วยโรยด้วยมูสลีที่ผสมเตรียมไว้ และผลไม้สดตามชอบแค่นี้ก็ได้มื้อเช้าที่ง่ายแสนง่ายแล้ว

INGREDIENTS

กล้วยน้ำว้าสุก

2 ผล

น้ำมะนาว

1 ช้อนโต๊ะ

โยเกิร์ตรสธรรมชาติแช่เย็น

450 กรัม

น้ำผึ้ง

2 ช้อนโต๊ะ

มูสลีมี ข้าวโอ๊ตอบชนิดแผ่น เมล็ดฟักทองอบเมล็ดทานตะวันอบเกลือ กล้วยตาก ลูกเกดมะเขือเทศอบแห้ง ผลไม้สดมี กีวี องุ่น ฯลฯ

METHOD

1. เตรียมมูลลีโดยผสมข้าวโอ๊ตอบชนิดแผ่น เมล็ดฟักทองอบเมล็ดทานตะวันอบเกลือ กล้วยตาก ลูกเกด และมะเขือเทศอบแห้งในอ่างผสมปริมาณตามชอบ พักไว้

 

 

 

 

2. บดกล้วยด้วยเบลนเดอร์มือในชามแก้ว ใส่น้ำมะนาว โยเกิร์ตและน้ำผึ้ง ผสมเข้าด้วยกัน ตักใส่แก้ว ใส่มูสลี และผลไม้สดรับประทานทันที

 

 

 

 

    Share this content

    Tags:

    ข้าวโอ๊ต, มูสลี, อาหารเช้า, เมนูสุขภาพ

    Recommended Articles

    Recipeน้ำพริกไข่ปู 
    น้ำพริกไข่ปู 

    ไข่ปูทะเลนึ่งสุกเอามาตำกับพริก กระเทียม รากผักชี ปรุงรสเปรี้ยว เค็ม หวานคล้ายน้ำจิ้มซีฟู้ดแต่ได้ความมัน หอมของไข่ปู กินกับผักสดกรอบๆเย็นๆอย่างแตงกวา ขมิ้นขาว ผักกาดขาวยิ่งแซ่บนัว

     

    Recommended Videos