เปิด "ตำราอาหาร" ได้ที่นี่

 

recipe

ปลาทูต้มหวาน

Recipe by ณวรา เปลี่ยนบุญเลิศ

Serves

6 คน

Level

3

ปลาทูต้มหวานเมนูประจำของหลายๆบ้าน ต้มปลาทูสดพร้อมอ้อยและปรุงรสด้วยน้ำตาลมะพร้าว น้ำมะขามเปียก เกลือ ต้มจนซอสซึมเข้าเนื้อ เนื้อปลาทูจะแน่นและก้างนุ่มจนกินได้ทั้งก้าง ปลาทูต้มหวานเก็บได้นานจึงทำทีเดียวหม้อใหญ่ๆ วัตถุดิบหลักคือปลาทูสดและอ้อยเคี่ยวไปด้วยกันจนออกรสชาติหวาน เค็ม หอมรากผักชี ขิง พริกไทย มีเผ็ดอ่อนๆตัดเลี่ยน กินกับข้าวสวยร้อนๆ ใครจะแบบทรงเครื่องใส่หอมแดง พริก บีบมะนาวก็เข้ากันเช่นกัน

INGREDIENTS

ปลาทูสด

1 กิโลกรัม

อ้อยควั่นหั่นท่อน

800 กรัม

น้ำมันพืช

1 ช้อนโต๊ะ

รากผักชี

5 ราก

กระเทียมกลีบใหญ่

7 กลีบ

พริกไทยดำเม็ด

1 ช้อนโต๊ะ

ขิงหั่นแว่น

8 ชิ้น

ข่าหั่นแว่น

5 ชิ้น

หอมแดงบุบ

6 หัว

ตะไคร้หั่นท่อนบุบ

2 ต้น

น้ำ

7 ถ้วย

น้ำมะขามเปียก

1/4 ถ้วย

เกลือสมุทร

1 3/4 ช้อนชา

ซีอิ๊วดำหวาน

1 ช้อนโต๊ะ

น้ำปลา

2 ช้อนโต๊ะ

น้ำมะพร้าว

140 กรัม

พริกจินดาแห้ง

4 เม็ด

พริกแห้งทอดและผักชีสำหรับตกแต่ง

METHOD

     

  1. ควักเหงือกและพุงปลาทู ตัดหัวปลาทูทิ้ง แล้วเปิดน้ำผ่านล้างเอาคราบเลือดออกจนหมด ซับปลาทูให้แห้ง พักไว้ เรียงท่อนอ้อยลงด้านล่างในกระทะ แล้ววางเรียงปลาทูทับบนอ้อย
  2.  

     

     

     

  3. โขลกรากผักชีกระเทียมพริกไทยรวมกันให้ละเอียด ตั้งกระทะน้ำมันพืชพอร้อน เจียวสามเกลอที่โขลกไว้ให้เหลืองหอม ตักขึ้นพักไว้
  4.  

     

     

     

  5. ใส่ขิง ข่า หอมแดง ตะไคร้ และตักสามเกลอเจียวลงบนปลาทู เติมน้ำ น้ำมะขามเปียก เกลือสมุทร ซีอิ๊วดำหวาน วางตะแกรงทับปลาทูไว้ไม่ให้ลอยขึ้น ยกขึ้นตั้งบนไฟแรงจนเดือด ลดเป็นไฟกลาง ปิดฝา เคี่ยวไปประมาณ 1 ชั่วโมง แล้วจึงเติมน้ำปลา น้ำตาลมะพร้าว พริกแห้ง เคี่ยวต่ออีก 8 ชั่วโมง ระหว่างนี้ถ้าน้ำงวดให้เติมได้เรื่อยๆ พอครบเวลา เปิดฝา ตักปลาทูขึ้นพักไว้ ตักอ้อยทิ้ง กรองเอาแต่น้ำซอส แล้วนำไปเคี่ยวต่อกับปลาทูจนซอสพอข้นขลุกขลิก
  6.  

     

     

     

  7. ตักปลาทูต้มหวานใส่จาน ตกแต่งด้วยพริกแห้งทอดและผักชี
  8.  

Gallery

Share this content

Recommended Articles

Recipeชีสเค้กไมโลหน้าไหม้
ชีสเค้กไมโลหน้าไหม้

เมนูเบเกอรีโฮมเมดทำง่ายไม่ง้อเครื่องตี Krua.co ชวนจับส่วนผสมลงเครื่องปั่น เนรมิตชีสเค้กหน้าไหม้ ผสมรสชาติไมโลที่ทุกคนคิดถึง หวานมันกลมกล่อม ตัดกับความเปรี้ยวละมุนของครีมชีสได้อย่างลงตัว ได้เทกเจอร์นุ่มละลายในปาก ทำง่าย ประหยัดเวลา

 

Recommended Videos

พลังชีวิตในอาหารคืออะไร? แล้วจะวัดได้ยังไง? I Food is a Big Deal EP.2
พลังชีวิตในอาหารคืออะไร? แล้วจะวัดได้ยังไง? I Food is a Big Deal EP.2

ทำไมบางคนบอกว่าเลือกกินแต่ของดีแล้ว แต่ยังไร้พลังงาน สุขภาพยังไม่ดีขึ้น หรือคำตอบอาจเป็นเพราะอาหารที่เรากินอยู่ไม่มี ‘พลังชีวิต’? EP นี้เราเลยจะมาคุยกับคุณปริ๊นซ์ - นคร ลิมปคุปตถาวร หรือ ‘เจ้าชายผัก’ ผู้ก่อตั้งศูนย์เรียนรู้เกษตรในเมือง บ้านเจ้าชายผัก ที่เรียนรู้วิถีเกษตรกรรมยั่งยืน และการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมมานานกว่า 20 ปี เขาจะมาให้คำตอบเราว่า พลังชีวิตจากอาหารคืออะไร? วัดจากอะไร หาซื้อได้จากไหน? และช่วยเยียวยาบำบัดโรค.ได้อย่างไร? . โดยเรื่องราวที่ถ่ายทอดมาจากประสบการณ์การเรียนรู้และองค์ความรู้เรื่องพลังชีวิต ที่ได้เรียนรู้มาจากหลากหลายศาสตร์ ทั้งการแพทย์พื้นบ้าน การแพทย์ดั้งเดิม และการแพทย์สมัยใหม่ ตลอดจนองค์ความรู้จากหลากหลายศาสตร์ทั้งเกษตรอินทรีย์ เกษตรธรรมชาติ เกษตรชีวพลวัต ตลอดจนศาสนปรัชญาและมนุษยปรัชญา เว็บไซต์ดู lunar calendar online: https://mooncalendar.astro-seek.com/gardening-moon-calendar-farmers-guide เพจศูนย์เรียนรู้เกษตรในเมือง บ้านเจ้าชายผัก: https://www.facebook.com/veggieprincecityfarm The Liveing GIFT (สินค้ากลุ่มเกษตกร) https://www.facebook.com/groups/151384216142283 . Food is a Big Deal : รายการ Talk “เรื่องกิน…เรื่องใหญ่” โดยเชฟน่าน หงษ์วิวัฒน์

 

พลังชีวิตในอาหารคืออะไร? แล้วจะวัดได้ยังไง? I Food is a Big Deal EP.2
พลังชีวิตในอาหารคืออะไร? แล้วจะวัดได้ยังไง? I Food is a Big Deal EP.2

ทำไมบางคนบอกว่าเลือกกินแต่ของดีแล้ว แต่ยังไร้พลังงาน สุขภาพยังไม่ดีขึ้น หรือคำตอบอาจเป็นเพราะอาหารที่เรากินอยู่ไม่มี ‘พลังชีวิต’? EP นี้เราเลยจะมาคุยกับคุณปริ๊นซ์ - นคร ลิมปคุปตถาวร หรือ ‘เจ้าชายผัก’ ผู้ก่อตั้งศูนย์เรียนรู้เกษตรในเมือง บ้านเจ้าชายผัก ที่เรียนรู้วิถีเกษตรกรรมยั่งยืน และการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมมานานกว่า 20 ปี เขาจะมาให้คำตอบเราว่า พลังชีวิตจากอาหารคืออะไร? วัดจากอะไร หาซื้อได้จากไหน? และช่วยเยียวยาบำบัดโรค.ได้อย่างไร? . โดยเรื่องราวที่ถ่ายทอดมาจากประสบการณ์การเรียนรู้และองค์ความรู้เรื่องพลังชีวิต ที่ได้เรียนรู้มาจากหลากหลายศาสตร์ ทั้งการแพทย์พื้นบ้าน การแพทย์ดั้งเดิม และการแพทย์สมัยใหม่ ตลอดจนองค์ความรู้จากหลากหลายศาสตร์ทั้งเกษตรอินทรีย์ เกษตรธรรมชาติ เกษตรชีวพลวัต ตลอดจนศาสนปรัชญาและมนุษยปรัชญา เว็บไซต์ดู lunar calendar online: https://mooncalendar.astro-seek.com/gardening-moon-calendar-farmers-guide เพจศูนย์เรียนรู้เกษตรในเมือง บ้านเจ้าชายผัก: https://www.facebook.com/veggieprincecityfarm The Liveing GIFT (สินค้ากลุ่มเกษตกร) https://www.facebook.com/groups/151384216142283 . Food is a Big Deal : รายการ Talk “เรื่องกิน…เรื่องใหญ่” โดยเชฟน่าน หงษ์วิวัฒน์

 

พลังชีวิตในอาหารคืออะไร? แล้วจะวัดได้ยังไง? I Food is a Big Deal EP.2
พลังชีวิตในอาหารคืออะไร? แล้วจะวัดได้ยังไง? I Food is a Big Deal EP.2

ทำไมบางคนบอกว่าเลือกกินแต่ของดีแล้ว แต่ยังไร้พลังงาน สุขภาพยังไม่ดีขึ้น หรือคำตอบอาจเป็นเพราะอาหารที่เรากินอยู่ไม่มี ‘พลังชีวิต’? EP นี้เราเลยจะมาคุยกับคุณปริ๊นซ์ - นคร ลิมปคุปตถาวร หรือ ‘เจ้าชายผัก’ ผู้ก่อตั้งศูนย์เรียนรู้เกษตรในเมือง บ้านเจ้าชายผัก ที่เรียนรู้วิถีเกษตรกรรมยั่งยืน และการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมมานานกว่า 20 ปี เขาจะมาให้คำตอบเราว่า พลังชีวิตจากอาหารคืออะไร? วัดจากอะไร หาซื้อได้จากไหน? และช่วยเยียวยาบำบัดโรค.ได้อย่างไร? . โดยเรื่องราวที่ถ่ายทอดมาจากประสบการณ์การเรียนรู้และองค์ความรู้เรื่องพลังชีวิต ที่ได้เรียนรู้มาจากหลากหลายศาสตร์ ทั้งการแพทย์พื้นบ้าน การแพทย์ดั้งเดิม และการแพทย์สมัยใหม่ ตลอดจนองค์ความรู้จากหลากหลายศาสตร์ทั้งเกษตรอินทรีย์ เกษตรธรรมชาติ เกษตรชีวพลวัต ตลอดจนศาสนปรัชญาและมนุษยปรัชญา เว็บไซต์ดู lunar calendar online: https://mooncalendar.astro-seek.com/gardening-moon-calendar-farmers-guide เพจศูนย์เรียนรู้เกษตรในเมือง บ้านเจ้าชายผัก: https://www.facebook.com/veggieprincecityfarm The Liveing GIFT (สินค้ากลุ่มเกษตกร) https://www.facebook.com/groups/151384216142283 . Food is a Big Deal : รายการ Talk “เรื่องกิน…เรื่องใหญ่” โดยเชฟน่าน หงษ์วิวัฒน์