เปิด "ตำราอาหาร" ได้ที่นี่

 

recipe

กระเพาะปลาเจสมุนไพร

Recipe by สำนักพิมพ์แสงแดด

Serves

4 คน

Level

3

กระเพาะปลาสมุนไพรเพื่อสุขภาพ ทำไม่ยากที่ใส่ธัญพืชอย่าง ลำไยแห้ง พุทราจีน แปะก๊วยต้ม เเละเนื้อลูกสำรอง ปรุงรสด้วยเกลือ ซีอิ๊วขาว ซอสปรุงรสและน้ำตาล เคี่ยวจนข้นรสกลมกล่อม

INGREDIENTS

น้ำสต๊อกผัก

4 ถ้วย

เนื้อลำไยแห้ง (20 กรัม)

8 เม็ด

พุทราจีนแห้งคว้านเม็ด

5 เม็ด

แปะก๊วยต้ม

50 กรัม

เห็ดหูหนูขาวแห้งแช่น้ำจนนุ่มหั่นชิ้น

½ ถ้วย

เห็ดหูหนูดำแห้งแช่น้ำจนนุ่มหั่นชิ้น

½ ถ้วย

เห็ดนางฟ้าฉีกชิ้นพอคำ

50 กรัม

เห็ดหอมสดหั่นสี่ทอดพอเหลือง

5 ดอก

เนื้อลูกสำรอง(วิธีเตรียมอยู่ข้อ2)

250 กรัม

เก๋ากี้

2 ช้อนโต๊ะ

เกลือสมุทร

1 ช้อนชา

ซีอิ๊วขาว

2 ช้อนโต๊ะ

ซอสปรุงรส

1 ช้อนโต๊ะ

น้ำตาลทรายแดง

½ ช้อนชา

แป้งมันฮ่องกงหรือแป้งข้าวโพด

2 ช้อนโต๊ะ

จิ๊กโฉ่วสำหรับปรุงรส

METHOD

1. ทำน้ำสต๊อกผักโดยต้มน้ำในหม้อด้วยไฟกลางจนเดือด ใส่ฟักแก่ หัวไช้เท้า ข้าวโพดหวาน หัวไช้โป๊ทั้งหัว และพริกไทยดำ พอเดือดอีกครั้งลดเป็นไฟอ่อน ต้มเคี่ยวนำนประมำณ 30-45 นำที ใส่เก๋ากี้ ต้มสักครู่ ปิดไฟ ยกลงกรองเอาแต่น้ำสต๊อก เตรียมไว้

 

2. วิธีการเตรียมเนื้อลูกสำรองทำโดยล้างลูกสำรองแห้ง 10-12 เม็ด แล้วนำไปแช่ในอ่างน้ำนาน 2 ชั่วโมงขึ้นไป ลูกสำรองแห้งจะค่อยๆพองจนเต็มที่ เนื้อด้านในจะเป็นวุ้นใสสีน้ำตาลใส จากนั้นค่อยๆหยิบผิวเปลือกลูกสำรองด้านอกออกจนหมดและเอำเม็ดออก ค่อยๆเอาเนื้อวุ้นลูกสำรองไปใส่ในอ่างน้ำอีกใบเพื่อให้เนื้อสำรองพองเต็มที่ ทำเช่นนี้จนหมด จากนั้นนำไปกรองในกระชอนตาถี่จน สะเด็ดน้ำ จะได้เนื้อสำรองประมาณ 150 กรัม

 

3. ตั้งหม้อน้ำสต๊อกผักบนไฟกลางจนร้อน ใส่ลำไยแห้ง พุทราจีนและแปะก๊วยต้ม พอเดือดลดเป็นไฟอ่อน เคี่ยวนานประมาณ 5 นาที หรือจนน้ำซุปมีรสหวานยิ่งขึ้นและหอม ใส่เห็ดหูหนูขาวและดำ เห็ดนางฟ้า เห็ดหอม เนื้อลูกสำรองและเก๋ากี้ ต้มสักครู่พอเห็ดหอมสุกนุ่ม ปรุงรสด้วยเกลือ ซีอิ๊วขาว ซอสปรุงรสและน้ำตาล คนพอทั่ว ละลายแป้งมันฮ่องกงหรือแป้งข้าวโพดกับน้ำเล็กน้อยใส่ พอแป้งสุกและข้นใส ปิดไฟ

 

4. ตักใส่ถ้วย เสิร์ฟร้อนๆกับจิ๊กโฉ่

 

อ่านบทความเพิ่มเติม

 

ลูกสำรอง น้ำวุ้นจากผลไม้ป่า

Share this content

Tags:

ซุป, ต้ม, ต้านโรค, น้ำสต็อก, พุทราจีน, มังสวิรัติ, ลำไยแห้ง, ลูกสำรอง, อาหารจานเดียว, อาหารจีน, เห็ดนางฟ้า, เห็ดหอมสด, เห็ดหูหนูขาว, เห็ดหูหนูดำ, แปะก๊วย

Recommended Articles

Recipeซุปเห็ดเข็มทอง
ซุปเห็ดเข็มทอง

"ซุป" ในภาคอีสานจะหมายถึงอาหารจำพวกยำ ขึ้นอยู่กับวัตถุดิบที่นำมายำเช่น ซุปมะเขือ ซุปบักมี่(ขนุน) หรือจะเป็น"ซุปเห็ด" จะเป็นเห็ดชนิดไหนก็ได้ วันนี้เราเลือกเห็ดที่หาง่ายในซูเปอร์หรือตลาดนั่นก็คือเห็ดเข็มทางมาประยุกต์ทำเป็นซุปเห็ดเข็มทองแบบอีสาน

 

Recommended Videos