เปิด "ตำราอาหาร" ได้ที่นี่

 

recipe

ตำผักหวานปลาย่าง

Recipe by สำนักพิมพ์แสงแดด

Serves

2-3 คน

Level

2

เมนูส้มตำสุขภาพ ที่ใช้ผักหวาน ผักพิ้นบ้านที่มี่ทั้งวิตามินซี เส้นใยอาหารสูง เเละช่วยแก้ร้อนในกระหายน้ำ มาเป็นวัตถุดิบหลัก ปรุงรสด้วย น้ำตาลปี๊บ น้ำมะนาว และน้ำปลา รสชาติเปรี้ยวหวานหอมกลิ่นปลาย่าง น่าลิ้มลอง

INGREDIENTS

ผักหวานบ้าน

100 กรัม

พริกขี้หนูแห้ง

3 เม็ด

พริกขี้หนูสีแดง

4 เม็ด

กระเทียมกลีบใหญ่แกะเปลือก

3 กลีบ

น้ำตาลปี๊บเคี่ยว

2 ช้อนโต๊ะ

น้ำมะนาว

2 ช้อนโต๊ะ

น้ำปลา

1 ช้อนโต๊ะ

มะเขือเทศราชินี

5 ลูก

ปลาเนื้ออ่อนย่างแกะเนื้อ

1 ตัว

ผักสดมี ยอดกระโดน ถั่วฝักยาว และแตงร้าน

หมูเส้นทอด แคบหมู และข้าวเหนียวนึ่งสำหรับจัดเสิร์ฟ

METHOD

1. เลือกเฉพาะยอดอ่อนของผักหวานใส่ลงในอ่างผสม ล้างให้สะอาด พักไว้ให้สะเด็ดน้ำ นำเข้าแช่ในตู้เย็นช่องธรรมดานานประมาณ 5 นาที เพื่อให้ผักสดกรอบขึ้น

 

2. ตำพริกขี้หนูแห้ง พริกขี้หนูสีแดง และกระเทียม พอแตก ใส่น้ำตาลปี๊บ น้ำมะนาว และน้ำปลา ตำเคล้าให้เข้ากัน ชิมรสให้เปรี้ยวหวานเท่าๆกัน เฉือนมะเขือเทศลงผสม ตำเข้าด้วยกันแค่พอให้มะเขือช้ำ ใส่ยอดผักหวานและเนื้อปลาย่าง ตำเคล้าอีกครั้งให้เข้ากันชิมรสให้ออกเปรี้ยว หวาน หอมกลิ่นปลาย่าง

 

3. ตักใส่จาน เสิร์ฟกับผักสด หมูเส้นทอด แคบหมู และข้าวเหนียวนึ่ง

Share this content

Tags:

จานเด็ด, ตำ, ปลาเนื้ออ่อน, ผักหวาน, ส้มตำ, สลัด, อาหารไทย

Recommended Articles

Recipeข้าวผัดเเหนม
ข้าวผัดเเหนม

ข้าวผัดแหนมหมู เมนูยอดนิยมที่ครองใจใครหลายคน ด้วยส่วนผสมที่ลงตัวและรสชาติที่กลมกล่อม ใช้เเหนมหมูอย่างดี รสชาติเปรี้ยวเค็มอันเป็นเอกลักษณ์ นำมายีให้เป็นชิ้นเล็กๆ คั่วจนหอม ผัดกับข้าวสวยหอมมะลิ เพิ่มความอร่อยด้วย ไข่ไก่ ที่ผัดจนสุกกำลังดี เพิ่มความมันนัว และสีสันที่น่ากิน ผัดด้วยไฟแรง ให้ข้าวเรียงเม็ดสวย ไม่แฉะ และมีกลิ่นหอมไหม้กระทะที่เป็นเสน่ห์เฉพาะตัว เป็นเมนูที่กินได้ทุกเวลา ไม่ว่าจะมื้อเช้า มื้อกลางวัน หรือมื้อเย็น ก็อร่อยถูกใจแน่นอน รับรองว่าจานเดียวไม่เคยพอ!

 

Recommended Videos