เปิด "ตำราอาหาร" ได้ที่นี่

 

recipe

ข้าวยำมังสวิรัติ

Recipe by สำนักพิมพ์แสงแดด

Serves

2 คน

Level

3

ข้าวยำมังสวิรัติ ข้าวสมุนไพรอันหอมหวล เมนูสุขภาพที่มีคุณค่าทางโภชนาการครบครัน เพราะมีผักและสมุนไพรรวมกันเป็นสิบชนิด เช่น ใบชะพลู ถั่วงอก ตะไคร้ ใบมะกรูด ถั่วฝักยาว เมล็ดกระถิน สะตอ ดอกดาหลา เป็นต้น แต่จริงๆ แล้วเลือกชนิดผักที่ชอบได้มากน้อยตามใจไม่ได้จำกัดแต่อย่างใด

INGREDIENTS

ข้าวสวย

2 ถ้วย

มะพร้าวคั่วและพริกป่นอย่างละ

1 ช้อนโต๊ะ

เครื่องเคียงมี ดอกแค ดอกโสน ดอกขจร ใบมะกรูดซอย มะม่วงซอย ตะไคร้ซอย และถั่วงอก

METHOD

1. ทำน้ำข้าวยำโดยใส่เต้าหู้ยี้ เต้าเจี้ยว และน้ำ 2 ถ้วย ปั่นเข้าด้วยกันจนละเอียดดีเทใส่หม้อ ใส่ซีอิ๊วดำ น้ำตาลปี๊บ น้ำตาลทราย ซอสปรุงรส ซีอิ๊วขาว และน้ำที่เหลือ ลงผสมคนให้เข้ากัน ยกขึ้นตั้งบนไฟกลาง ใส่ผิวมะกรูดคั่ว เคี่ยวน้ำยำจนงวดลงเหลือเพียงครึ่งเดียวและมีลักษณะข้นเล็กน้อย ปิดไฟ พักไว้ให้เย็น

 

2. ตักข้าวสวยใส่จาน โรยมะพร้าวคั่วและพริกป่น เสิร์ฟกับเครื่องเคียงและน้ำข้าวยำ

Share this content

Tags:

ข้าวยำ, ซีอิ๊วดำหวาน, ถั่วงอก, ถั่วฝักยาว, น้ำตาลมะพร้าว, น้ำยำ, ผิวมะกรูด, อาหารใต้, เต้าหู้ยี้, เต้าเจี้ยว

Recommended Articles

Recipeหมึกต้มกะทิใส่หน่อไม้
หมึกต้มกะทิใส่หน่อไม้

เมนูรสละมุนที่ผสมผสานความอร่อยของทะเลและวัตถุดิบพื้นบ้านได้อย่างลงตัว รสกลมกล่อม หอมกลิ่นสมุนไพรเเละกะทิคั้นสดๆ ชูรสชาติด้วยความหวานจากหมึกกล้วยเนื้อเด้งสู้ฟัน และเทกเจอร์กรุบกรอบของหน่อไม้ คอมฟอร์ตฟู้ดสไตล์ไทยแท้ที่ช่วยเยียวยาจิตใจ ทำหม้อเดียวอิ่มอร่อยซดน้ำเพลินจนหมดหยดสุดท้าย

 

Recommended Videos