เปิด "ตำราอาหาร" ได้ที่นี่

 

recipe

ลาบปลาตะเพียน

Recipe by ทีมบรรณาธิการ

Serves

3 คน

Level

3

INGREDIENTS

ปลาตะเพียน [650 กรัม]

1 ตัว

ข่าอ่อนซอย

1 ½ ช้อนโต๊ะ

ใบมะกรูดซอย

1 ช้อนชา

น้ำมันพืช

4 ถ้วย

กระเทียมเจียว

1 ช้อนชา

น้ำปลา

2 ช้อนโต๊ะ+2 ช้อนชา

พริกขี้หนูแห้งคั่วป่น

2 ช้อนโต๊ะ

น้ำมะนาว

3 ช้อนโต๊ะ

ข้าวคั่วโขลก

1 ช้อนโต๊ะ

หอมแดงซอย

3 ช้อนโต๊ะ

ต้นหอมซอย

2 ช้อนโต๊ะ

ผักชีฝรั่งซอย

2 ช้อนโต๊ะ

หอมแดงเจียว

2 ช้อนโต๊ะ

ใบมะกรูดทอดกรอบ

15 ใบ

พริกขี้หนูแห้งทอด

10 เม็ด

ผักสดมี โหระพา ผักไผ่ ผักชีลาว ใบชะพลู สะระแหน่

ต้นหอม ผักกาดขาว และผักกาดออร์กเขียว

METHOD

1. ขอดเกล็ดปลา ผ่าท้องควักไส้ออก ล้างให้สะอาด แล่เนื้อปลาทั้งสองด้าน ซับน้ำให้แห้ง สับให้ละเอียด ในขณะที่สับเนื้อปลาใส่ข่าอ่อนและใบมะกรูดลงสับเข้าด้วยกันให้ละเอียด ตักใส่ถ้วย พักไว้ ส่วนหัวที่ติดกับก้างปลาใส่จานพักไว้เช่นกัน

 

2. ตั้งกระทะน้ำมันบนไฟกลางจนร้อน ใส่ก้างปลาลงทอดจนเหลืองกรอบ ตักขึ้นวางพักบนตะแกรงให้สะเด็ดน้ำมัน

 

3. ตักน้ำมันในกระทะที่ทอดก้างปลาออกให้เหลือประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ ใส่เนื้อปลาที่สับ ผัดจนมีกลิ่นหอม ใส่กระเทียมเจียว ผัดให้ทั่ว ปรุงรสด้วยน้ำปลา พริกป่น ผัดพอทั่ว ปิดไฟ ตักใส่อ่างผสม พักไว้พอเย็น ใส่น้ำมะนาว ข้าวคั่ว หอมแดง ต้นหอม และผักชีฝรั่ง คลุกเคล้าให้เข้ากัน

 

4. จัดก้างปลาทอดใส่จาน ตักลาบใส่ด้านบน โรยหอมแดงเจียว ใบมะกรูดทอด พริกขี้หนูแห้งทอด เสิร์ฟกับผักสด

 

 

 

 

 

Tips

 

     

  • แล่เนื้อปลาตะเพียนมาสับจนทั้งเนื้อและก้างละเอียดเข้ากันดี ก้างปลาจึงไม่เป็นอุปสรรคในการกิน ระหว่างสับใส่ข่าอ่อนและใบมะกรูดลงไปสับรวมกันด้วย เพื่อเพิ่มกลิ่นหอมและดับคาว
  •  

Share this content

Tags:

กับข้าว, ข้าวคั่ว, ปลาตะเพียน, ผัด, พริกป่น, ลาบ, อาหารอีสาน, อาหารไทย

Recommended Articles

Recipeเปาะเปี๊ยะสดหมูย่างข้าวคั่ว
เปาะเปี๊ยะสดหมูย่างข้าวคั่ว

เมนูนี้เป็นหนึ่งใน comfort foods ของบ้านเชฟน่านเลยก็ว่าได้ คอหมูเเท้ย่างหอมๆ เคล้าด้วยข้าวคั่วอย่างจุใจ ให้สัมผัสกรุบๆ เวลาเคี้ยว ห่อด้วยแผ่นแป้งข้าวเจ้าแบบเวียดนามกับผักหอมนานาชนิด จิ้มกับน้ำจิ้มเปรี้ยวหวาน เติมความมันด้วยถั่ว อร่อยมากๆ ถือว่าเป็นเมนูสุขภาพประจำบ้านเชฟน่านเลย

 

Recommended Videos