เปิด "ตำราอาหาร" ได้ที่นี่

 

recipe

กะหล่ำปลีผัดเต้าหู้

Recipe by สำนักพิมพ์แสงแดด

Serves

4 คน

Level

2

กะหล่ำปลีผัดเต้าหู้เป็นการใช้เต้าหู้บุรสเห็ดหอมนำมาทอดให้เหลืองก่อนที่จะไปผัดรวมกันกับกะหล่ำซึ่งในสูตรนี้เลือกใช้กะหล่ำด้วยกันถึง 2 คือสีเขียวและสีม่วง ผัดใส่น้ำสต๊อกดาชิเพื่อเพิ่มความหอม

INGREDIENTS

น้ำมันรำข้าว

2 ช้อนโต๊ะ

เต้าหู้บุกรสเห็ดหอมหั่นสี่เหลี่ยม (300 กรัม)

1 ก้อน

ขิงขูด

3 ช้อนชา

กระเทียมบุบ

3 กลีบ

กะหล่ำปลีเขียวหั่นหยาบ

250 กรัม

กะหล่ำปลีม่วงหั่นหยาบ

250 กรัม

ซีอิ๊วญี่ปุ่น

¼ ถ้วย

มิริน

1 ช้อนโต๊ะ

น้ำสต๊อกดาชิ

½ ถ้วย

น้ำมันงา

2 ช้อนชา

น้ำตาลทรายไม่ฟอก

1 ช้อนชา

ต้นหอมหั่นท่อน

4 ต้น

พริกไทยขาวป่นตามชอบ

METHOD

1. ตั้งกรทะน้ำมันบนไฟกลาง ใส่เต้าหู้บุกรสเห็ดหอมลงทอดพอเหลือง ใส่ขิง กระเทียมบุบ กะหล่ำปลีเขียว กะหล่ำปลีม่วง ผัดเร็วๆพอให้ผักสลด ปรุงรสด้วยซีอิ๊วญี่ปุ่น มิริน น้ำสต๊อกดาชิ น้ำมันงา น้ำตาลทราย และต้นหอม ผัดให้เข้ากัน ปิดไฟ

 

2. ตักกะหล่ำปลีผัดเต้าหู้ใส่จาน โรยพริกไทยขาวป่น เสิร์ฟ

Share this content

Tags:

กับข้าว, คอลัมน์ต้านโรค, จานผัด, ต้านโรค, ผัดผัก, อาหารต้านโรค, เต้าหู้, เมนูเต้าหู้

Recommended Articles

Recipeปลากุเราแดดเดียวทอดใบเตย
ปลากุเราแดดเดียวทอดใบเตย

ปลากุเราแดดเดียวทอดบอกเลยว่ามีข้าวหมดหม้อแน่เมนูนี้ เป็นเมนูที่กินเมื่อไรก็ไม่เบื่อ ปลากุเลาที่ผ่านกรรมวิธีทำแดดเดียวมาแล้วนั้น นำมาแล่ผ่ากลางลำตัวให้แผ่ออกเป็นสองข้าง นำไปทอดในน้ำมันร้อนๆให้มีสีเหลืองสวย ตักขึ้นกินคู่กับข้าวสวยร้อนๆถ้าให้ดีกินคู่กับแกงส้มใต้รสชาติเผ็ดจัดจ้านรับประกันได้ว่าข้าวหมดหม้อแน่นอน

 

Recommended Videos