เปิด "ตำราอาหาร" ได้ที่นี่

 

recipe

ทรอปิคัลโยเกิร์ตสมูทตี

Recipe by ณวรา เปลี่ยนบุญเลิศ

Serves

1 คน

Level

2

น้ำโยเกิร์ตปั่นใส่ผลไม้เมืองร้อนอย่างเช่น สับปะรด เสาวรส ฝรั่ง รสหวานหอม ดื่มง่าย ได้จุลินทรีย์จากโยเกิร์ต วิตามินเอจากเสาวรสช่วยบำรุงสายตา ได้กากใยจากสับปะรดช่วยเรื่องขับถ่าย และวิตามินซีจากฝรั่ง ทรอปิคัลโยเกิร์ตสมูทตีแก้วนี้จึงเหมาะเป็นเครื่องดื่มยาวเช้าที่สุด

INGREDIENTS

สับปะรดหั่นเต๋า

1 ถ้วย

โยเกิร์ตรสธรรมดา (ขนาด145 กรัม)

1 กระปุก

นมสดชนิดจืด

½ ถ้วย

เสาวรสคว้านเอาแต่เมล็ด

2 ลูก

ฝรั่งกิมจูหั่นเต๋า

1 ถ้วย หรือ 1 ผล

สับปะรดหั่นชิ้นสำหรับแต่งปากแก้ว

อุปกรณ์จำเป็น: เครื่องปั่นน้ำ

METHOD

1. ใส่โยเกิร์ต นมสด สับปะรด เสาวรส และฝรั่งลงในโถปั่น ปั่นให้ส่วนผสมทุกอย่างเนียนเข้ากัน

 

2. จัดเสิร์ฟโดยเทใส่แก้ว ตกแต่งปากแก้วด้วยสับปะรดหั่นชิ้น เสิร์ฟทันที

 

อ่านบทความเพ่ิมเติม

 

อาหารเช้าแก้วเดียวอยู่!

Gallery

Share this content

Tags:

น้ำปั่น, น้ำผลไม้ปั่น, ฝรั่ง, สับปะรด, อาหารเช้า, เครื่องดื่ม, เครื่องดื่มสุขภาพ, เสาวรส, โยเกิร์ต

Recommended Articles

Recipeข้าวผัดสับปะรด
ข้าวผัดสับปะรด

ข้าวผัดสับปะรด หอมหวานลงตัว รสชาติเปรี้ยวอมหวานจากสับปะรด ผสานกับเครื่องแน่นๆ ทั้งกุ้ง ปลาหมึก หมูหยองและเม็ดมะม่วงหิมพานต์ เสิร์ฟในลูกสับปะรดน่ากิน บอกเลยว่าอร่อยจนหยุดไม่ได้!

 

Recommended Videos