เปิด "ตำราอาหาร" ได้ที่นี่

 

recipe

แพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยผักโขม

Recipe by ณัฐณิชา ทวีมาก

Serves

8-10 แผ่น

Level

2

แพนเค้กคาวที่ใช้ข้าวโอ๊ตเเละกล้วยหอมแทนแป้งสาลีอเนกประสงค์ เพิ่มไฟเบอร์จากผักโขม โรยเชดด้าชีสเเละเบคอนทอดกรอบๆไว้ด้านบนตัวแป้ง พลิกกลับ รอจนสุก ตักเสิร์ฟพร้อมราดด้วยเมเปิลไซรัป

INGREDIENTS

กล้วยหอมสุกหั่นชิ้นพอคำ

3 ผล

ผักโขมหั่นหยาบ

1 ถ้วย

เกล็ดข้าวโอ๊ต

1½ ถ้วย

เกลือป่น

¼ ถ้วย

ผงฟู

½ ช้อนชา

บัตเตอร์มิล์ค(หรือนมสดรสจืด ¾ ถ้วย + น้ำมะนาว 2 ช้อนชา )

¾ ถ้วย

ไข่ไก่

2 ฟอง

เนยสดชนิดจืดละลาย

3 ช้อนโต๊ะ

เนยสดชนิดจืดสำหรับทอด

กล้วยหอมหั่นแว่น เชดดาร์ชีสขูด เบคอนหั่นชิ้นทอดกรอบ เมเปิลไซรัปสำหรับจัดเสิร์ฟ

METHOD

1. ปั่นกล้วยหอม ผักโขม เกล็ดข้าวโอ๊ต เกลือป่น ผงฟู บัตเตอร์มิล์ค (หรือนมสดคนผสมกับน้ำมะนาว) ไข่ไก่ และเนยละลายด้วยเครื่องปั่นจนเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน เทใส่อ่างผสมพักไว้

 

2. ตั้งกระทะเคลือบบนไฟกลาง ทาเนยให้ทั่ว ตักส่วนผสมแพนเค้กประมาณ ¼ ถ้วย หยอดลงในกระทะ วางด้านบนด้วยกล้วยหอมหั่นแว่น โรยเชดดาร์ชีสและเบคอนทอดเล็กน้อย เมื่อสังเกตเห็นฟองอากาศบริเวณหน้าแพนเค้กจึงพลิกกลับอีกด้าน ทอดจนสุกทั้งสองด้าน

 

3. จัดเสิร์ฟโดยจัดแพนเค้กใส่จาน โรยเบคอนทอด ราดด้วยเมเปิลไซรัป เสิร์ฟ

 

 

 

 

Share this content

Tags:

กระทะเดียวจบ, กล้วยหอม, ข้าวโอ๊ต, ทอด, ผักโขม, อาหารฝรั่ง, อาหารเช้า, เชดด้าชีส, เบคอน

Recommended Articles

Recipeสลัดกรีกเเละน้ำสลัดน้ำผึ้งเลมอน
สลัดกรีกเเละน้ำสลัดน้ำผึ้งเลมอน

เติมความสดชื่นให้ร่างกายด้วยสลัดกรีก การผสมผสานที่ลงตัวของ ผักกาดคอส มะเขือเทศสดฉ่ำ แตงกวากรอบ หอมแดง และพริกหวาน คลุกเคล้ากับน้ำสลัดเลมอนน้ำผึ้งเข้มข้น และที่ขาดไม่ได้คือ เฟต้าชีส (Feta Cheese) ก้อนโต เนื้อเนียนนุ่ม รสเค็มมันกำลังดี เป็นเมนูเบาๆ ที่อัดแน่นไปด้วยรสชาติ เหมาะสำหรับมื้อกลางวันเพื่อสุขภาพ หรือเป็นเครื่องเคียงจานหลักก็อร่อยลงตัว

 

Recommended Videos