เปิด "ตำราอาหาร" ได้ที่นี่

 

recipe

แกงขี้เหล็กย่านาง

Recipe by สำนักพิมพ์แสงแดด

Serves

4 คน

Level

2

แกงขี้เหล็กสูตรนี้ใช้น้ำย่านางเป็นส่นวผสมหลัก มีสีน้ำเข้มรสชาติจัดจ้าน หอมกลิ่นเครื่องแกงที่โขลกและกลิ่นหอมของผักสมุนไพรอย่างใบขี้เหล็กและชะอม

INGREDIENTS

น้ำใบย่านาง

4 ถ้วย

น้ำพริกแกงที่โขลก

½ ถ้วย

ใบขี้เหล็กอ่อนต้มบีบน้ำออก

50 กรัม

เห็ดฟางดอกบานย่าง โขลก

½ ถ้วย

ถั่วเขียวเราะเปลือกคั่ว(ถั่วทอง)

2 ช้อนโต๊ะ

เห็ดฟางหั่นเสี้ยว

100 กรัม

เกลือสมุทร (ดอกเกลือ)

2 ช้อนชา

ซีอิ๊วขาว

2 ช้อนชา

ชะอมรูดใบ

¼ ถ้วย

พริกหนุ่มย่างทั้งเม็ด

5 เม็ด

พริกขี้หนูทั้งก้านสำหรับตกแต่ง

METHOD

1. ทำน้ำพริกแกงโดยโขลกเครื่องแกงทั้งหมดเข้าด้วยกันให้ละเอียด ตักใส่ถ้วย พักไว้

 

2. ต้มน้ำใบย่านางในหม้อด้วยไฟกลางพอร้อน ใส่น้ำพริกแกงที่โขลก คนพอทั่ว ใส่ใบขี้เหล็กอ่อนต้ม และเห็ดฟางดอกบานย่างโขลกคนพอทั่ว ใส่ถั่วเขียวเราะเปลือกคั่ว ต้มสักครู่พอถั่วเปื่อย ใส่เห็ดฟาง พอเห็ดสุก ปรุงรสด้วยเกลือและซีอิ๊วขาว พอเดือดชิมรสให้เผ็ดเค็มกลมกล่อม จึงใส่ชะอม พอสุกใส่พริกหนุ่มย่างปิดไฟ

 

3. ตักใส่ถ้วย ตกแต่งด้วยพริกขี้หนูทั้งก้าน เสิร์ฟร้อนๆ

 

 

 

อ่านบทความเพิ่มเติม

 

ขี้เหล็ก พืชสมุนไพรรสขมมากสรรพคุณ

 

 

Share this content

Tags:

กับข้าว, คอลัมน์ต้านโรค, ต้านโรค, อาหารต้านโรค, อาหารมังสวิรัติ, เมนูต้านโรค, เมนูแกง, แกง

Recommended Articles

Recipeจิ้นเกลือ
จิ้นเกลือ

จิ้นแดง จิ้นเเห้งหรือจิ้นเกลือ คือ วิธีการถนอมอาหารของคนภาคเหนือ เเต่เดิมใช้เนื้อวัวทำให้ได้เนื้อที่มีสีเเดงเเต่ในปัจจุบันหันมาใช้เนื้อหมูมากขึ้น วิธีการทำคือสไลด์เนื้อสัตว์เป็นแผ่นบางๆ แล้วนำมาคลุกเคล้ากับเครื่องปรุงต่างๆ ใส่สีผสมอาหารเพื่อทำให้เนื้อมีสีเเดง จากนั้นนำไปตากแดดให้ได้ที่แล้วนำย่างบนเตาถ่านให้พอสุกเเละเเห้ง สามารถเก็บไว้ได้นาน

 

Recommended Videos