เปิด "ตำราอาหาร" ได้ที่นี่

 

recipe

แกงขี้เหล็ก

Recipe by ณวรา เปลี่ยนบุญเลิศ

Serves

6 คน

Level

3

แกงขี้เหล็ก แกงไทยจากผักพื้นบ้านที่มีสรรพคุณเป็นยา ขี้เหล็กมีรสขมแต่กินแล้วช่วยเรื่องการนอนหลับผ่อนคลาย แก้ปวดเมื่อย แก้ท้องผูกเพราะมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ ต้นขี้เหล็กมีขึ้นอยู่ทั่วไปจึงพบในอาหารของหลายๆภาค หนึ่งในนั้นคือแกงขี้เหล็กแบบภาคกลาง นำมาแกงได้ทั้งใบและดอกขี้เหล็ก เป็นแกงคั่วใส่กะทิและปลาแห้งเค็ม หวาน มัน มีรสเผ็ดและขมอ่อนๆ หอมกลิ่นปลาย่าง ปัจจุบันคนรุ่นใหม่ไม่ค่อยนิยมกินเนื่องจากขี้เหล็กมีรสขม แต่หากินได้ตามร้านข้าวแกงเก่าแก่ทั่วไป

INGREDIENTS

ใบและดอกขี้เหล็ก

300 กรัม

หัวกะทิ

2 ถ้วย

หางกะทิ

2 ถ้วย

น้ำปลา

2 ช้อนโต๊ะ

น้ำตาลมะพร้าว

1 1/2 ช้อนโต๊ะ

METHOD

     

  1. ตั้งหม้อน้ำเดือดบนไฟแรง นำใบและดอกขี้เหล็กลงลวกประมาณ 2 นาที ตักขึ้น บีบน้ำออก ตั้งน้ำใหม่รอจนเดือดแล้วนำขี้เหล็กลงลวกรอบที่สอง ทำเช่นนี้อีก 1-2ครั้งจนชิมแล้วรู้สึกขี้เหล็กมีรสขมเล็กน้อย
  2.  

     

     

     

  3. เตรียมพริกแกงคั่วโดยล้างปลากดย่างผ่านน้ำไวๆให้สะอาด นำไปย่างไฟอ่อนๆจนเนื้อแห้งกรอบ (หรืออบเตาอบไฟ 160 องศาเซลเซียสจนเนื้อแห้ง) แกะเอาแต่เนื้อปลา ไม่เอาก้างและหนัง จะได้เนื้อปลากรอบทั้งหมดประมาณ 50 กรัม แบ่งไว้ใช้ 30 กรัม ที่เหลือเก็บใส่ตู้เย็นไว้ทำเมนูอื่นได้ ส่วนปลาอินทรีหรือปลากุเราเค็มให้นำมาปิ้งหรืออบด้วยไฟอ่อนจนผิวด้านนอกเหลือง พอหายร้อนแล้วแกะเอาแต่เนื้อปลาเค็ม จะได้เนื้อปลาประมาณ 44 กรัม
  4.  

     

     

     

  5. โขลกพริกแห้งกับเกลือพอเริ่มหยาบๆแล้วใส่รากผักชี ผิวมะกรูด หอมแดง กระเทียม ข่า ตะไคร้ กระชาย พริกไทยและกะปิ โขลกจนส่วนผสมละเอียดแล้วจึงใส่เนื้อปลากดรมควัน ปลาเค็ม โขลกต่อจนเข้ากัน ตักออกพักไว้
  6.  

     

     

     

  7. ทำเนื้อย่างโดยโขลกรากผักชี กระเทียม พริกไทยที่โขลกให้เข้ากัน นำไปหมักเนื้อพิคันย่า ปรุงรสด้วยน้ำปลา และน้ำตาลมะพร้าว นวดให้เข้าเนื้อเล็กน้อย พักไว้ 15 นาทีแล้วนำไปย่างบนกระทะจนเนื้อสุกแบบ medium rare หั่นเนื้อเป็นแฉลบบางๆ พักไว้
  8.  

     

     

     

  9. ตั้งหม้อบนไฟกลาง ใส่หัวกะทิครึ่งหนึ่งลงไปเคี่ยวพอข้น ใส่พริกแกงทั้งหมดลงไป ผัดจนพริกแกงเริ่มมีน้ำมันแดงๆของมา ใส่หัวกะทิและหางกะทิที่เหลือลงไป พอน้ำแกงเดือดอีกครั้งใส่ขี้เหล็กลงไป เคี่ยวจนใบนุ่ม ปรุงรสด้วยน้ำปลาและน้ำตาลมะพร้าว แล้วใส่เนื้อย่างลงไป เหลือไว้แต่งหน้าเล็กน้อย เคี่ยวสักครู่แล้วชิมรสอีกทีให้ออกเค็ม มัน หวานและขมเล็กน้อย ปิดไฟ
  10.  

     

     

     

  11. ตักแกงขี้เหล็กใส่ชาม ตกแต่งด้วยเนื้อย่างหั่นชิ้นตามชอบ เสิร์ฟกับข้าวสวย
  12.  

Gallery

Share this content

Tags:

กับข้าว, ขี้เหล็ก, พริกแกงคั่ว, อาหารหน้าฝน, อาหารไทย, แกงไทย

Recommended Articles

Recipeสุกี้เเห้งหมู
สุกี้เเห้งหมู

อร่อยฟินเหมือนกินที่ร้าน แจกสูตร สุกี้แห้งหมู เสิร์ฟคู่ น้ำจิ้มสุกี้เต้าหู้ยี้ สูตรทำเองสไตล์โบราณที่หลายคนคิดถึง ชูรสชาติด้วยความหอมนัวของเต้าหู้ยี้ ปั่นรวมกับพริกสด กระเทียม และงาคั่วใหม่ๆ รสจัดจ้านถึงใจ ราดฉ่ำๆ ลงบนสุกี้หมูนุ่มๆ และวุ้นเส้นเหนียวหนึบ เข้ากันแบบไร้ที่ติ ทำเตรียมไว้แช่ตู้เย็นกินได้ทั้งครอบครัว ตอบโจทย์คนรักเมนูเส้นแบบดั้งเดิมที่สุด

 

Recommended Videos