เปิด "ตำราอาหาร" ได้ที่นี่

 

recipe

ผัดเขียวหวานเห็ดเออรินจิ

Recipe by สำนักพิมพ์แสงแดด

Serves

4 คน

Level

2

ผัดเขียวหวานรสเข้มข้นที่ใส่ผักพื้นบ้านอย่างมะเขือพวงเเละมะเขือเปราะ ผักสวนครัวที่ดีมีประโยชน์ หาง่าย เพิ่มคุณประโยชน์จากเห็ดเออรินจิ เเละเต้าหุู้ขาว เมนูมังสวิรัติที่หลายก็คนกินได้

INGREDIENTS

หัวกะทิ

1 ถ้วย

น้ำพริกแกงเขียวหวานที่โขลก

2 ช้อนโต๊ะ

เห็ดเออรินจิหั่นชิ้น (10 ดอก)

200 กรัม

เต้าหู้ขาวหั่นชิ้นสี่เหลี่ยมทอด

2 ถ้วย

มะเขือพวงเด็ดขั้ว

½ ถ้วย

มะเขือเปราะผ่าสี่

2 ลูก

ซีอิ๊วขาว

3 ช้อนโต๊ะ

เกลือสมุทร (ดอกเกลือ)

¼ ช้อนชา

ใบมะกรูดฉีก

2 ใบ

โหระพาเด็ดใบ

½ ถ้วย

พริกชี้ฟ้าสีแดงและเหลืองหั่นแฉลบ

1 เม็ด

ยอดโหระพาสำหรับตกแต่ง

METHOD

1. ทำน้ำพริกแกงเขียวหวานโดยโขลกเครื่องแกงทั้งหมดเข้าด้วยกันให้ละเอียดตักใส่ถ้วย พักไว้

 

2. เคี่ยวหัวกะทิ ½ ถ้วย ในกระทะด้วยไฟกลางจนแตกมันเล็กน้อย ใส่น้ำพริกแกงเขียวหวานที่โขลกลงผัดจนหอมและมีมันสีเขียวลอยหน้า ใส่หัวกะทิที่เหลือ ผัดจนเข้ากันทั่วใส่เห็ดเออรินจิ ผัดจนเห็ดสุก ใส่เต้าหู้ทอดผัดพอทั่ว ใส่มะเขือพวง และมะเขือเปราะ ผัดจนสุก ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว และเกลือ ชิมรสให้เค็มหวานกะทิ ใส่ใบมะกรูด ใบโหระพา และพริกชี้ฟ้า ผัดให้ทั่ว ปิดไฟ

 

3. ตักใส่จาน ตกแต่งด้วยยอดโหระพา เสิร์ฟ

 

อ่านบทความเพิ่มเติม

 

มะเขือพวง อาหารและยาของคนยาก

Share this content

Tags:

กับข้าว, ต้านโรค, น้ำพริกแกงเขียวหวาน, ผัด, มะเขือพวง, มะเขือเปราะ, มังสวิรัติ, หัวกะทิ, อาหารไทย, เครื่องแกง, เต้าหู้ขาว, เห็ดเออรินจิ

Recommended Articles

Recipeจิ้นเกลือ
จิ้นเกลือ

จิ้นแดง จิ้นเเห้งหรือจิ้นเกลือ คือ วิธีการถนอมอาหารของคนภาคเหนือ เเต่เดิมใช้เนื้อวัวทำให้ได้เนื้อที่มีสีเเดงเเต่ในปัจจุบันหันมาใช้เนื้อหมูมากขึ้น วิธีการทำคือสไลด์เนื้อสัตว์เป็นแผ่นบางๆ แล้วนำมาคลุกเคล้ากับเครื่องปรุงต่างๆ ใส่สีผสมอาหารเพื่อทำให้เนื้อมีสีเเดง จากนั้นนำไปตากแดดให้ได้ที่แล้วนำย่างบนเตาถ่านให้พอสุกเเละเเห้ง สามารถเก็บไว้ได้นาน

 

Recommended Videos