เปิด "ตำราอาหาร" ได้ที่นี่

 

recipe

ฝักเพกาผัดไข่

Recipe by สำนักพิมพ์แสงแดด

Serves

4 คน

Level

2

กับข้าวเเนวสุขภาพที่ใช้ฝักเพกาอ่อนนำมาผัดไข่ เพิ่มโปรตีนด้วยเห็ดนางฟ้าภูฏาน ปรุงรส โรยด้วยใบโรหาพา กินกับข้าวสวยร้อนๆ

INGREDIENTS

น้ำมันมะกอก

4 ช้อนโต๊ะ

กระเทียมไทยเปลือกบางสับ

1 ช้อนชา

เห็ดนางฟ้าภูฏานฉีกชิ้นพอคำ

100 กรัม

แครอทขูดเส้น

½ ถ้วย

ฝักเพกาอ่อนเผาแล้วต้มสุกหั่นชิ้น

200 กรัม

ไข่ไก่

2 ฟอง

เกลือสมุทร (ดอกเกลือ)

¼ ช้อนชา

ซีอิ๊วขาว

1 ช้อนโต๊ะ

ซอสเห็ดหอม

1 ช้อนโต๊ะ

ใบโหระพา

½ ถ้วย

METHOD

1. ตั้งกระทะน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ บนไฟกลางพอร้อน ใส่กระเทียมลงเจียวพอเหลืองหอม ใส่เห็ดนางฟ้าภูฏาน แครอท ผัดพอสุก ใส่ฝักเพกาต้มสุกหั่นชิ้น ผัดพอทั่ว ใช้ตะหลิวกันไว้ข้างกระทะใส่น้ำมันมะกอกที่เหลือ พอร้อนต่อยไข่ใส่ ใช้ตะหลิวตีพอไข่แดงแตก ผัดฝักเพกาลงมาทับ ปรุงรสด้วยเกลือ ซีอิ๊วขาวและซอสเห็ดหอม ผัดพอทั่ว ใส่ใบโหระพา ผัดพอสุกหอมใบโหระพา ปิดไฟ

 

2. ตักใส่จาน เสิร์ฟ

Share this content

Tags:

กับข้าว, ผัด, ฝักเพกา, มังสวิรัติ, อาหารไทย, เห็ดนางฟ้าภูฏาน, ไข่ไก่

Recommended Articles

Recipeข้าวผัดเเหนม
ข้าวผัดเเหนม

ข้าวผัดแหนมหมู เมนูยอดนิยมที่ครองใจใครหลายคน ด้วยส่วนผสมที่ลงตัวและรสชาติที่กลมกล่อม ใช้เเหนมหมูอย่างดี รสชาติเปรี้ยวเค็มอันเป็นเอกลักษณ์ นำมายีให้เป็นชิ้นเล็กๆ คั่วจนหอม ผัดกับข้าวสวยหอมมะลิ เพิ่มความอร่อยด้วย ไข่ไก่ ที่ผัดจนสุกกำลังดี เพิ่มความมันนัว และสีสันที่น่ากิน ผัดด้วยไฟแรง ให้ข้าวเรียงเม็ดสวย ไม่แฉะ และมีกลิ่นหอมไหม้กระทะที่เป็นเสน่ห์เฉพาะตัว เป็นเมนูที่กินได้ทุกเวลา ไม่ว่าจะมื้อเช้า มื้อกลางวัน หรือมื้อเย็น ก็อร่อยถูกใจแน่นอน รับรองว่าจานเดียวไม่เคยพอ!

 

Recommended Videos