เปิด "ตำราอาหาร" ได้ที่นี่

 

recipe

ฝักเพกาผัดไข่

Recipe by สำนักพิมพ์แสงแดด

Serves

4 คน

Level

2

กับข้าวเเนวสุขภาพที่ใช้ฝักเพกาอ่อนนำมาผัดไข่ เพิ่มโปรตีนด้วยเห็ดนางฟ้าภูฏาน ปรุงรส โรยด้วยใบโรหาพา กินกับข้าวสวยร้อนๆ

INGREDIENTS

น้ำมันมะกอก

4 ช้อนโต๊ะ

กระเทียมไทยเปลือกบางสับ

1 ช้อนชา

เห็ดนางฟ้าภูฏานฉีกชิ้นพอคำ

100 กรัม

แครอทขูดเส้น

½ ถ้วย

ฝักเพกาอ่อนเผาแล้วต้มสุกหั่นชิ้น

200 กรัม

ไข่ไก่

2 ฟอง

เกลือสมุทร (ดอกเกลือ)

¼ ช้อนชา

ซีอิ๊วขาว

1 ช้อนโต๊ะ

ซอสเห็ดหอม

1 ช้อนโต๊ะ

ใบโหระพา

½ ถ้วย

METHOD

1. ตั้งกระทะน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ บนไฟกลางพอร้อน ใส่กระเทียมลงเจียวพอเหลืองหอม ใส่เห็ดนางฟ้าภูฏาน แครอท ผัดพอสุก ใส่ฝักเพกาต้มสุกหั่นชิ้น ผัดพอทั่ว ใช้ตะหลิวกันไว้ข้างกระทะใส่น้ำมันมะกอกที่เหลือ พอร้อนต่อยไข่ใส่ ใช้ตะหลิวตีพอไข่แดงแตก ผัดฝักเพกาลงมาทับ ปรุงรสด้วยเกลือ ซีอิ๊วขาวและซอสเห็ดหอม ผัดพอทั่ว ใส่ใบโหระพา ผัดพอสุกหอมใบโหระพา ปิดไฟ

 

2. ตักใส่จาน เสิร์ฟ

Share this content

Tags:

กับข้าว, ผัด, ฝักเพกา, มังสวิรัติ, อาหารไทย, เห็ดนางฟ้าภูฏาน, ไข่ไก่

Recommended Articles

Recipeเส้นใหญ่ห่อหมูสับกับน้ำจิ้มซีฟู้ด
เส้นใหญ่ห่อหมูสับกับน้ำจิ้มซีฟู้ด

เมนูที่ได้เเรงบันดาลใจจากร้านอาหารชื่อดัง เส้นใหญ่นุ่มๆที่เสิร์ฟพร้อมหมูสับปรุงรส ผักกาดแก้วเเละเครื่องเคียงต่างๆ วิธีกินคล้ายเมี่ยง วางเส้นใหญ่บนใบผักกาดแก้ว ตักหมูสับปรุงรสใส่ ตามด้วยพริก กระเทียม เพื่อเพิ่มรสชาติ ราดน้ำจิ้มซีฟู้ดรสจัดจ้าน กินเข้ากันสุดๆ เป็นเมนูที่เรียบง่ายแต่เต็มไปด้วยรายละเอียดของรสชาติและสัมผัสที่ลงตัว

 

Recommended Videos