เปิด "ตำราอาหาร" ได้ที่นี่

 

recipe

สมูทตี้บรอกโคลี

Recipe by สำนักพิมพ์แสงแดด

Serves

3 แก้ว

Level

2

สมูทตี้บรอกโคลี สูตรนี้รับประกันได้ว่าอร่อยไม่เหม็นเขียวแน่นอน เพราะมีส่วนผสมอย่างบรอกโคลี แก้วมังกร และโยเกิร์ตที่จะเข้ามาช่วยทำให้น้ำแก้วนี้อร่อยยิ่งขึ้น เติมรสชาติด้วยน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มความหวานหอมอร่อยเข้าไปอีก ดื่มเย็นๆช่วยให้สดชื่นและสุขภาพดีแน่นอน

INGREDIENTS

ดอกบรอกโคลีหั่นชิ้น

100 กรัม

แก้วมังกรเนื้อสีขาว(ผลละ 550 กรัม) หั่นชิ้น

½ ผล

โยเกิร์ตรสธรรมชาติแช่เย็น(ถ้วยละ 130 กรัม)

2 ถ้วย

น้ำผึ้ง

2 ช้อนโต๊ะ

น้ำต้มสุกแช่เย็น

½ ถ้วย

METHOD

1. นำดอกบรอกโคลีเข้าแช่ในตู้เย็นช่องธรรมดาจนเย็น จะช่วยลดกลิ่นเหม็นเขียวได้จากนั้นปั่นส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันให้เนื้อละเอียดเนียน

 

2. รินใส่แก้ว เสิร์ฟ

Share this content

Tags:

น้ำผักปั่น, บรอกโคลี, สมูทตี้, สมูทตี้ผัก, เครื่องดื่ม

Recommended Articles

Recipeไอซ์ลูกพรุน
ไอซ์ลูกพรุน

ลูกพรุนมีสรรพคุณที่หลากหลายไม่ว่าเป็นช่วยเรื่องชะลอวัย ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ช่วยให้ผมมีสุขภาพที่แข็งแรง ป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุน แถมยังดีต่อคนท้องและยังช่วยป้องกันโรคมะเร็งเต้านม อีกด้วย สรรพคุณที่ว่ามาดีเหมาะกับสาวๆเป็นอย่างมาก น้ำลูกพรุนจึงเหมาะกับสาวๆเป็นที่สุด หากแต่จะนำเอาลูกพรุนมาต้มกินเฉยๆก็อย่างไรอยู่ ปรุงรสเสียหน่อยอย่างน้ำตาลและเกลือ จากนั้นต้มต่ออีกประมาณ 5 นาที ค่อยปิดไฟ จะปล่อยทิ้งไว้ให้เย็นแล้วค่อยดื่มหรือจะใส่น้ำแข็งดื่มก็ได้เช่นกัน

 

Recommended Videos