เปิด "ตำราอาหาร" ได้ที่นี่

 

recipe

ปลานิลนึ่งสมุนไพรจิ้มแจ่ว

Recipe by สำนักพิมพ์แสงแดด

Serves

2-3 คน

Level

2

ปลานึ่งจิ้มแจ่วเป็นเมนูที่สาวๆหลายคนต้องชื่นชอบเป็นแน่ เพราะนอกจากจะอร่อยแซ่บถึงใจแล้วนั้น ยังเป็นเมนูสำหรับสาวๆที่ต้องการควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดีเสียด้วย

INGREDIENTS

ปลานิล (800 กรัม)

1 ตัว

สมุนไพรสำหรับนึ่งมี ข่าแก่หั่นแว่น ตะไคร้หั่นท่อนทุบ ใบมะกรูดฉีก และใบแมงลัก

ผักนึ่งหรือผักต้มมี กระเจี๊ยบเขียว ยอดฟักแม้ว กะหล่ำดอก ผักกาดขาว ข้าวโพดอ่อน ถั่วฝักยาว ฯลฯ

METHOD

1. ทำแจ่วโดยโขลกเครื่องปรุงทั้งหมดเข้าด้วยกันพอแหลก ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำปลาร้า น้ำมะนาว คนพอเข้ากัน ชิมรสให้เผ็ด เค็มนำ และเปรี้ยวอ่อนๆ

 

2. โขลกสมุนไพรยัดพุงปลาทั้งหมด เข้าด้วยกันพอแหลก เตรียมไว้

 

3. ขอดเกล็ดปลา ควักเหงือก และผ่าท้องควักไส้ออก ล้างให้สะอาด วางพัก บนตะแกรงให้สะเด็ดน้ำบั้งตัวปลาทั้งสองด้าน แล้วยัดเครื่องสมุนไพรที่โขลกใส่พุงปลาจนเต็ม ใส่ลงในจานสำหรับนึ่ง โรยเกลือ เคล้าให้ทั่ว วางผักสมุนไพรหั่นชิ้นรอบๆ วางใบแมงลักบนตัวปลา นำไปนึ่งในชั้น ลังถึงบนหม้อน้ำเดือดด้วยไฟแรง นึ่งนานประมาณ 8-10 นาที จนสุก รับประทานร้อนๆกับแจ่วและผักนึ่งหรือผักต้ม

Share this content

Tags:

คอลัมน์เร็วง่าย, จานปลา, ลวกจิ้ม, เครื่องจิ้ม, เมนูปลา, เร็วง่าย, เร็วง่ายอร่อย

Recommended Articles

Recipeน้ำจิ้มเวียดนาม (Nước chấm)
น้ำจิ้มเวียดนาม (Nước chấm)

น้ำจิ้มสามัญประจำบ้านที่ขาดไม่ได้และเป็นหัวใจสำคัญที่ช่วยเสริมรสชาติให้อาหารเวียดนามสมบูรณ์แบบ โดดเด่นด้วยรสชาติหวาน เปรี้ยว เค็มและเผ็ดเล็กน้อยที่ผสานกันอย่างลงตัว เป็นน้ำจิ้มที่ช่วยตัดเลี่ยนพวกของทอดหรือเมนูย่างมันๆ ได้ดี รวมถึงเมนูเส้นและแป้งต่างๆ

 

Recommended Videos