เปิด "ตำราอาหาร" ได้ที่นี่

 

recipe

ใบเหลียงผัดไข่

Recipe by เชฟน่าน

Serves

2 คน

Level

2

ใบเหลียงผัดไข่ หรือผักเหลียงผัดไข่ ผักเหลียงเป็นชื่อเรียกผักชนิดหนึ่งที่พบมากในภาคใต้ตอนบน ชาวจังหวัดชุมพรและสุราษฎร์ธานีเรียก “ผักเหลียง” แต่ทางจังหวัดนครศรีธรรมราชเรียกว่า “ผักเหมียง” นอกจากนี้ผักชนิดนี้ยังพบทางภาคตะวันตก เช่น จังหวัดกาญจนบุรี “ผักเหลียง” เป็นผักพื้นบ้านภาคใต้ที่ให้รสมัน ไม่มีรสขมเหมือนผักใบเขียวชนิดอื่นๆ นิยมนำมารับประทานเป็นผักเคียงกับน้ำพริก ขนมจีน และอาหารอื่นๆ นอกจากนี้ยังสามารถนำมาทำอาหารได้หลากหลายชนิด เช่น ต้มกะทิ ผัดไฟแดง และที่นิยมกันมากคือนำมาผัดกับไข่ เวลาเลือกซื้อ เลือกที่ไม่อ่อน หรือแก่จนเกินไป หากอ่อนจะไม่มีรสชาติ ถ้าแก่ก็จะแข็งไม่อร่อย

INGREDIENTS

ใบเหลียง เด็ดใบเฉพาะใบอ่อน

80 กรัม

น้ำมันพืช

2 ช้อนโต๊ะ

กระเทียมไทยเเกะเปลือกบุบ

2 ช้อนโต๊ะ

เกลือสมุทร

1/4 ช้อนชา

น้ำ

2 ช้อนโต๊ะ

ไข่ไก่

2 ฟอง

ซีอิ๊วขาว

1 1/2 ช้อนชา

น้ำตาลทราย

1/2 ช้อนชา

พริกไทยขาวป่น

1/4 ช้อนชา

พริกไทยขาวป่นสำหรับโรยตามชอบ

ข้าวสวยสำหรับจัดเสิร์ฟ

METHOD

1. หั่นใบเหลียงเป็นชิ้นพอคำเตรียมไว้

 

2. ตั้งกระทะบนไฟกลางใส่น้ำมันพืชให้พอร้อน ใส่กระเทียมไทยลงผัดให้หอม พอกระเทียมเริ่มเหลือง ใส่ใบเหลียงลงผัด ปรุงรสด้วยเกลือ ผัดแค่พอผักสลด (สามารถเติมน้ำระหว่างผัดได้นิดหน่อย) ใช้ตะหลิวกันใบเหลียงไว้ข้างกระทะ ใส่น้ำมันที่เล็กน้อย ต่อยไข่ไก่ใส่ ใช้ตะหลิวเขี่ยไข่แดงให้แตก คนจนไข่เริ่มสุกเล็กน้อย ผัดไข่ไก่กับใบเหลียงให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว น้ำตาลและพริกไทยขาวป่น ชิมรสให้ออกเค็มมันกลมกล่อม ปิดไฟ

 

3. ตักใส่จาน โรยด้วยพริกไทยขาว เสิร์ฟกับข้าวสวยร้อนๆ

VDO ขั้นตอนการทำ

Share this content

Tags:

CIY, CIY-cookityourself, กระเทียมไทย, พริกไทย, อาหารใต้, เชฟน่าน, ใบเหลียง, ไข่ไก่

Recommended Articles

Recipeหมูฮ้อง
หมูฮ้อง

เมนูหมูฮ้องเป็นเมนูที่เรียกได้ว่าสามารถกินข้าวได้หมดหม้อเลยทีเดียว เนื้อหมูสามชั้นเนื้อเด้งสู้ฟันที่ผ่านการเคี่ยวให้เปื่อยนุ่มแทบไม่ต้องเคี้ยวให้เสียเวลา รสชาติเค็มหวานตามกัน หอมเครื่องเทศอย่างโป๊ยกั๊ก กระเทียม และพริกไทย ถือเป็นที่สุดในเมนูที่อยากให้ลองเลย

 

Recommended Videos