เปิด "ตำราอาหาร" ได้ที่นี่

 

recipe

ผัดถั่วงอก

Recipe by ทีมบรรณาธิการ

Serves

3-4 คน

Level

2

INGREDIENTS

น้ำมันพืช

3 ถ้วย

เต้าหู้เหลืองชนิดอ่อน (250 กรัม) หั่น 4 ชิ้น

1 ก้อน

เห็ดภูฏานอบแห้งฉีกฝอย

30 กรัม

ถั่วงอกถั่วเขียวเพาะธรรมชาติหรือถั่วงอกหัวโต

250 กรัม

เกลือสมุทร (ดอกเกลือ)

1 ช้อนชา

พริกไทยดำป่น

¼ ช้อนชา

กระเทียมเปลือกบางโขลก

1 ช้อนโต๊ะ

ต้นหอมหั่นท่อนขนาด 2 นิ้ว

2 ต้น

METHOD

1. ตั้งกระทะน้ำมันบนไฟกลางจนร้อนจัด ใส่เต้าหู้เหลืองลงทอดพอมีสีเหลืองนวล ตักขึ้นพักให้สะเด็ดน้ำมัน ลดเป็นไฟอ่อนและรอให้อุณหภูมิน้ำมันเย็นลงเล็กน้อย ใส่เห็ดภูฏานลงทอดแล้วรีบตักขึ้นทันที พักบนกระดาษซับน้ำมัน

 

2. เตรียมถั่วงอก เห็ดภูฏานทอด เต้าหู้ทอด เกลือ และพริกไทย ใส่จานเดียวกันไว้

 

3. ตั้งกระทะบนไฟกลาง ใส่น้ำมันที่ทอดเต้าหู้ 2 ช้อนโต๊ะ ใส่กระเทียมลงผัดพอใกล้เหลือง ใส่ถั่วงอกที่เตรียมไว้ ผัดให้ทั่ว เร่งเป็นไฟแรง ยกกระทะเขย่าให้ทั่ว ผัดพอถั่วงอกสุกกรอบ ใส่ต้นหอม ผัดให้เข้ากัน ปิดไฟ

 

4. ตักใส่จาน เสิร์ฟร้อนๆ

Share this content

Tags:

ถั่วงอก, ผัด, อาหารไทย, เต้าหู้เหลือง, เห็ดภูฏาน

Recommended Articles

Recipeหมูพวง
หมูพวง

หมูพวง เป็นเมนูที่จะนำเนื้อหมู ไปหมักให้มีความเค็มนำ จากนั้นค่อยเอาไปเสียบกับตอกและมัดเป็นพวง แล้วจึงเอาหมูไปตากแดด ‘แดดเดียว’ เราตากเพียงแค่ให้ผิวด้านนอกแห้งเล็กน้อยเท่านั้น จากนั้นจะนำหมูมาย่าง หรือ ทอด ก็ได้ หมูพวงมักจะกินคู่กับข้าวเหนียว

 

Recommended Videos