เปิด "ตำราอาหาร" ได้ที่นี่
Serves
2 คน
Level
3
แซลมอนย่างซัลซาผลไม้กับมันหวานบดสไตล์นิเคอิ ใช้ผลไม้เมืองร้อนอย่างแก้วมังกรและมะม่วงสุก มาผสมกับซัลซามะเขือเทศกินกับปลาแซลมอนย่างเป็นคำๆ หยอดด้วยซอสมิโสะ ด้านล่างแซลมอนรองด้วยมันหวานบด มันฝรั่งรวมถึงมันนานาชนิด ถือเป็นพืชดึกดำบรรพ์อีกอย่างของชาวอินคาเช่นเดียวกัน
INGREDIENTS
แซลมอนไม่ติดหนังแล่แบบซาซิมิ
200 กรัม
ไมโครกรีนสำหรับตกแต่ง
น้ำมันมะกอกสำหรับจี่ปลาแซลมอน
มิโสะขาว
2 ช้อนโต๊ะ
น้ำ
1/4 ถ้วย
น้ำตาลทราย
1 ช้อนชา
ซีอิ๊วญี่ปุ่น
1 ช้อนโต๊ะ
ซอสพริก
1 ช้อนโต๊ะ
มันเทศหวาน (หัวละ 120 กรัม)
2 หัว
นมสดชนิดจืด
1/2 ถ้วย
น้ำมันมะกอก
2 ช้อนโต๊ะ
น้ำเลมอน
1 ช้อนโต๊ะ
แก้วมังกรสีม่วงหั่นเต๋า 1 ซม.
1/3 ถ้วย
มะม่วงน้ำดอกไม้หั่นเต๋า 1 ซม.
1/3 ถ้วย
มะเขือเทศหั่นเต๋า 1 ซม.
1/3 ถ้วย
หอมแขกสับละเอียด
1 ช้อนโต๊ะ
เกลือสมุทรและพริกไทยขาวป่น
ตามชอบ
METHOD
1. ทำซอสมิโสะโดยใส่มิโสะ น้ำ น้ำตาลทราย ซีอิ๊วญี่ปุ่น และซอสพริกลงในถ้วย นำเข้าไมโครเวฟประมาณ 1-2 นาที คนให้น้ำตาลละลายและซอสข้นขึ้นเล็กน้อย (หรือใส่ทุกอย่างลงในหม้อ ยกขึ้นตั้งบนไฟอ่อน)
2. ทำมันหวานบดโดยล้างมันเทศหวานให้สะอาด ใช้แปรงขัดเศษดินที่ผิวมันออกให้หมด ปอกเปลือก แช่มันที่ปอกแล้วในน้ำเกลือเข้มข้นเพื่อไม่ให้ดำ ถูให้ผิวมันสะอาด ล้างมันผ่านน้ำสะอาดอีกที หั่นเป็นชิ้นพอคำ นำไปต้มจนนุ่ม บดมันหวานผ่านตะแกรงใส่ลงในหม้อ เติมนมสด ยกขึ้นตั้งบนไฟอ่อนๆ ผสมให้นมสดกับมันหวานเข้ากัน ปิดไฟ พักไว้
3. ทำซัลซาโดยผสมน้ำมันมะกอก น้ำเลมอน และเกลือพริกไทย คนให้เข้ากัน ชิมรสให้ออกเปรี้ยว มัน เค็ม ใส่แก้วมังกร มะม่วง มะเขือเทศ และหอมแขก เคล้าเบาๆให้พอเข้ากันแต่อย่าให้ผลไม้เละ พักไว้
4. ตั้งกระทะบนไฟกลาง ใส่น้ำมันมะกอกเล็กน้อย พอกระทะร้อน นำชิ้นปลาแซลมอนที่สไลซ์ไว้ย่างด้านละ 10 วินาที พอให้ด้านนอกสุกแต่ด้านในยังสีชมพูอยู่ ปิดไฟ ตักปลาขึ้นพักไว้
5. จัดเสิร์ฟโดยตักซัลซาผลไม้ใส่จาน ใช้ช้อนสคูปมันหวานบดเป็นรูปรักบี้วางบนจาน วางปลาแซลมอนย่างบนมันหวานบด หยอดหน้าด้วยซอสมิโสะเล็กน้อย วางตกแต่งด้วยไมโครกรีน
หมายเหตุ
- ไมโครกรีน (Microgreens) หรือผักต้นอ่อนขนาดเล็กที่เพาะจากเมล็ดของพืชผัก มีสีเขียวอ่อนถึงเข้ม มีความสูงประมาณ 3-4 นิ้ว อายุประมาณ 8-12 วัน มีรสชาติเข้มข้น ที่สำคัญมีปริมาณของสารอาหารมากกว่าผักประเภทเดียวกันที่โตเต็มไวแล้ว 5-40เท่า โดยเฉพาะวิตามิน แร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งเกิดขึ้นจากกระบวนการงอกของต้นอ่อน มีตั้งแต่ไมโครกรีนดอกกะหล่ำปลี บรอคโคลี ต้นหอม ผักโขม หรือที่นิยมปลูกและขายทั่วไป เช่น ไควาเระ อัลฟาฟา โต้วเหมี่ยว ซึ่งแต่ละชนิดก็มีรสชาติต่างกัน
อ่านบทความเพิ่มเติม
Gallery
Tags:
nikkei food, ซอสมิโสะ, น้ำตาลทราย, มะม่วงน้ำดอกไม้, มะเขือเทศ, มันหวาน, มิโสะขาว, ย่าง, หอมแขก, อาหารนานาชาติ, อาหารนิเคอิ, อาหารเปรู, แก้วมังกร, แซลมอน
Recommended Articles
น้ำพันช์เป็นเครื่องดื่มดับกระหายแถมยังเป็นเครื่องดื่มสำหรับปาร์ตี้อีกด้วย สูตรน้ำพันช์นี้มีทั้งน้ำสับปะรด น้ำส้ม น้ำมะนาว น้ำขิง และเติมรสชาติด้วยน้ำเชื่อมเล้กน้อยและเกลือ รสชาติก็จะออกเปรี้ยวๆหวานๆ จากนั้นก็ใส่ผลไม้ลงไปอย่างแก้วมังกร ก่อนกินก็นำไปแช่เย็นจัดๆก่อนดื่ม รับประกันได้ว่าทั้งอร่อยและสดชื่นแน่นอน
อาหารฮอตฮิตตลอดกาล รสเผ็ดซ่าชาลิ้นที่ถูกปากคนไทยซะเหลือเกิน แค่เปลี่ยนจากเนื้อสัตว์มาเป็นเต้าหู้ดอย ตัวเต้าหู้เป็นชิ้นเล็กๆ เวลาเอามาย่างขนาดชิ้นจะพอดี ย่างเเละทาซอสไปเรื่อยๆประมาณ 3-4 รอบ จนซอสเข้าเนื้อและเคลือบเต้าหู้ดี ใครอยากจัดจ้านชาลิ้นกว่านี้ก็โรยผงหม่าล่าเพิ่มได้เลย เมนูนี้กินง่าย กินเพลินมาก
ปาร์นีติกกา ทำง่ายๆโดยเอาปานีร์มาหมักกับเครื่องเทศผสมโยเกิร์ต โยเกิร์ตจะเป็นตัวเชื่อมให้เครื่องเทศซึมเข้าเนื้อปานีร์ เหมือนเวลาเราหมักไก่ทันดูรี แต่อันนี้ใช้ชีสปานีร์แทนไก่ แล้วเอามาเสียบไม้ย่าง เวลาย่างผิวปานีร์จะแห้งและหอมเครื่องเทศสุดๆ ถ้าใครหาซื้อผงหมักไก่ทันดูรีได้ยิ่งดี ไม่ต้องผสมเครื่องเทศหลายชนิดเอง
น้ำพันช์เป็นเครื่องดื่มดับกระหายแถมยังเป็นเครื่องดื่มสำหรับปาร์ตี้อีกด้วย สูตรน้ำพันช์นี้มีทั้งน้ำสับปะรด น้ำส้ม น้ำมะนาว น้ำขิง และเติมรสชาติด้วยน้ำเชื่อมเล้กน้อยและเกลือ รสชาติก็จะออกเปรี้ยวๆหวานๆ จากนั้นก็ใส่ผลไม้ลงไปอย่างแก้วมังกร ก่อนกินก็นำไปแช่เย็นจัดๆก่อนดื่ม รับประกันได้ว่าทั้งอร่อยและสดชื่นแน่นอน
อาหารฮอตฮิตตลอดกาล รสเผ็ดซ่าชาลิ้นที่ถูกปากคนไทยซะเหลือเกิน แค่เปลี่ยนจากเนื้อสัตว์มาเป็นเต้าหู้ดอย ตัวเต้าหู้เป็นชิ้นเล็กๆ เวลาเอามาย่างขนาดชิ้นจะพอดี ย่างเเละทาซอสไปเรื่อยๆประมาณ 3-4 รอบ จนซอสเข้าเนื้อและเคลือบเต้าหู้ดี ใครอยากจัดจ้านชาลิ้นกว่านี้ก็โรยผงหม่าล่าเพิ่มได้เลย เมนูนี้กินง่าย กินเพลินมาก
ปาร์นีติกกา ทำง่ายๆโดยเอาปานีร์มาหมักกับเครื่องเทศผสมโยเกิร์ต โยเกิร์ตจะเป็นตัวเชื่อมให้เครื่องเทศซึมเข้าเนื้อปานีร์ เหมือนเวลาเราหมักไก่ทันดูรี แต่อันนี้ใช้ชีสปานีร์แทนไก่ แล้วเอามาเสียบไม้ย่าง เวลาย่างผิวปานีร์จะแห้งและหอมเครื่องเทศสุดๆ ถ้าใครหาซื้อผงหมักไก่ทันดูรีได้ยิ่งดี ไม่ต้องผสมเครื่องเทศหลายชนิดเอง
น้ำพันช์เป็นเครื่องดื่มดับกระหายแถมยังเป็นเครื่องดื่มสำหรับปาร์ตี้อีกด้วย สูตรน้ำพันช์นี้มีทั้งน้ำสับปะรด น้ำส้ม น้ำมะนาว น้ำขิง และเติมรสชาติด้วยน้ำเชื่อมเล้กน้อยและเกลือ รสชาติก็จะออกเปรี้ยวๆหวานๆ จากนั้นก็ใส่ผลไม้ลงไปอย่างแก้วมังกร ก่อนกินก็นำไปแช่เย็นจัดๆก่อนดื่ม รับประกันได้ว่าทั้งอร่อยและสดชื่นแน่นอน
อาหารฮอตฮิตตลอดกาล รสเผ็ดซ่าชาลิ้นที่ถูกปากคนไทยซะเหลือเกิน แค่เปลี่ยนจากเนื้อสัตว์มาเป็นเต้าหู้ดอย ตัวเต้าหู้เป็นชิ้นเล็กๆ เวลาเอามาย่างขนาดชิ้นจะพอดี ย่างเเละทาซอสไปเรื่อยๆประมาณ 3-4 รอบ จนซอสเข้าเนื้อและเคลือบเต้าหู้ดี ใครอยากจัดจ้านชาลิ้นกว่านี้ก็โรยผงหม่าล่าเพิ่มได้เลย เมนูนี้กินง่าย กินเพลินมาก
ปาร์นีติกกา ทำง่ายๆโดยเอาปานีร์มาหมักกับเครื่องเทศผสมโยเกิร์ต โยเกิร์ตจะเป็นตัวเชื่อมให้เครื่องเทศซึมเข้าเนื้อปานีร์ เหมือนเวลาเราหมักไก่ทันดูรี แต่อันนี้ใช้ชีสปานีร์แทนไก่ แล้วเอามาเสียบไม้ย่าง เวลาย่างผิวปานีร์จะแห้งและหอมเครื่องเทศสุดๆ ถ้าใครหาซื้อผงหมักไก่ทันดูรีได้ยิ่งดี ไม่ต้องผสมเครื่องเทศหลายชนิดเอง
Recommended Videos