เปิด "ตำราอาหาร" ได้ที่นี่

 

cooking post

แจกสูตรอาหารจานเดียว จานใครจานมันยุคโควิด

Story by ณวรา เปลี่ยนบุญเลิศ

46 สูตรอาหารจานเส้น ข้าว อาหารเช้า และอาหารสุขภาพ อิ่มเดียวจบในหนึ่งจาน

ข้าวไข่เจียว  ข้าวกะเพรา ข้าวผัดของเหลือ วนไปก็หลายอาทิตย์แล้ว เบื่อกันหรือยังเอ่ย​? วันนี้เรา มีสูตรอาหารจานเดียวมาแจกจ่ายชาว KRUA.CO จะจานเดียวกินคนเดียว หรือจานเดียวกินคู่ เราก็มีให้นะจ๊ะ

 

ข้อดีของการกินอาหารจานเดียวในยุคโควิด-19 นอกจากจะเก็บล้างง่ายแล้ว ยังเป็นการกินแบบช่วยชาติ เข้ากับคอนเซปต์ช้อนใครช้อนมัน ไม่ต้องใช้ช้อนกลางให้กังวลใจ อาหารจานเดียวที่ว่ามานี้เหมาะกับทั้งมื้อเช้า กลางวัน เย็น

 

เริ่มจากอาหารเส้นนานาชาติ เช่น ก๋วยเตี๋ยว บะหมี่ ขนมจีน พาสต้าก็ดี

 

อาหารจานข้าวแบบชาวเอเชีย เช่น ข้าวผัด ข้าวหน้า ข้าวอบ โดยเฉพาะข้าวหน้าแบบญี่ปุ่น หรือด้งเป็นที่นิยมในวัยรุ่นเพราะทำง่าย ทำเร็ว

 

สเต๊กก็น้อยหน้าซะที่ไหน เป็นไอเดียอาหารจานเดียวแบบง่ายๆ ถ้ามีเนื้อดีๆ สักชิ้น ไม่ว่าจะไก่ หมู เนื้อ ปลา แล่เป็นชิ้น ทำซอสง่ายๆ จัดสลัดใส่หัวจานสักหน่อยก็เป็นอาหารจานเดียวแบบอิ่มแปล้ 

 

ถ้าเป็นอาหารเช้าจานเดียว เน้นกินแล้วอยู่ท้อง มีครบทั้งคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และผัก ทำได้ตั้งแต่โทสต์ โจ๊ก อาหารเช้าที่ทำจากไข่ทั้งหลาย

 

อาหารจานเดียวแบบสุขภาพแต่อิ่มท้องเราก็มี เช่น สลัดพาสต้า สลัดธัญพืชต่างๆ

 

นอกจากเมนูเหล่านี้แล้ว ยังมีเมนูอีกมากมายให้ทุกคนได้ลองเลือก แค่เข้า KRUA.CO https://krua.co/about-us คลิกที่ Recipe search เลือกตามประเภทอาหาร หรือเลือกจากวัตถุดิบที่เรามีติดบ้านก็ยังได้

 

 

จานเส้น

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

จานข้าว

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

สเต๊ก

 

 

 

 

 

 

 

อาหารเช้าจานเดียว

 

 

 

 

 

 

 

 

 

อาหารสุขภาพจานเดียวอิ่ม

 

 

 

 

 

 

 

 

อ่านบทความเพิ่มเติม

 

Share this content

Contributor

Recommended Articles

CookingCOOKING CLASS ONLINE สอนทำ Strawberry Shortcake สไตล์ญี่ปุ่น
COOKING CLASS ONLINE สอนทำ Strawberry Shortcake สไตล์ญี่ปุ่น

เปิดตัวด้วยคลาสสอนทำ Strawberry Shortcake สไตล์ญี่ปุ่น เนื้อนุ่มละมุน ครีมเบาละลายในปาก

 

Recommended Videos

เที่ยวเมืองฟูจิฮอกไกโด มัดรวมของอร่อยที่สุดในชีวิตที่ Niseko | ทริปกินแหลกฮอกไกโด EP. 6
เที่ยวเมืองฟูจิฮอกไกโด มัดรวมของอร่อยที่สุดในชีวิตที่ Niseko | ทริปกินแหลกฮอกไกโด EP. 6

ทริปของเราเดินทางมาถึงเมือง Niseko เมืองแห่งภูเขาโยเทอิ ที่ได้ชื่อว่าเป็นฟูจิแห่งฮอกไกโด น้ำแร่จากภูเขานี้แหละคือเคล็ดลับความอร่อยของอาหารในเมืองนิเซโกะ เต้าหู้สดที่ทำจากน้ำแร่ภูเขาอร่อยแบบสุดๆ นอกจากนั้นยังมีโรงงานชีสที่มีไอติมกอม็องแบร์ ที่ @bimkinlak บอกว่าอร่อยที่สุดในชีวิตเลย ซึ่งอร่อยจริง อร่อยแบบตะโกน นอกจากนั้นยังมีร้านอาหารดัง ที่ขึ้นชื่อเรื่องปลาฮอกเกะรมควันย่าง ขอบอกว่าเนื้อนุ่มละมุน ชุ่มฉ่ำมาก ใครไปเที่ยวฮอกไกโดต้องอย่าลืมแวะเมืองนี้เลย

 

เที่ยวเมืองฟูจิฮอกไกโด มัดรวมของอร่อยที่สุดในชีวิตที่ Niseko | ทริปกินแหลกฮอกไกโด EP. 6
เที่ยวเมืองฟูจิฮอกไกโด มัดรวมของอร่อยที่สุดในชีวิตที่ Niseko | ทริปกินแหลกฮอกไกโด EP. 6

ทริปของเราเดินทางมาถึงเมือง Niseko เมืองแห่งภูเขาโยเทอิ ที่ได้ชื่อว่าเป็นฟูจิแห่งฮอกไกโด น้ำแร่จากภูเขานี้แหละคือเคล็ดลับความอร่อยของอาหารในเมืองนิเซโกะ เต้าหู้สดที่ทำจากน้ำแร่ภูเขาอร่อยแบบสุดๆ นอกจากนั้นยังมีโรงงานชีสที่มีไอติมกอม็องแบร์ ที่ @bimkinlak บอกว่าอร่อยที่สุดในชีวิตเลย ซึ่งอร่อยจริง อร่อยแบบตะโกน นอกจากนั้นยังมีร้านอาหารดัง ที่ขึ้นชื่อเรื่องปลาฮอกเกะรมควันย่าง ขอบอกว่าเนื้อนุ่มละมุน ชุ่มฉ่ำมาก ใครไปเที่ยวฮอกไกโดต้องอย่าลืมแวะเมืองนี้เลย

 

เที่ยวเมืองฟูจิฮอกไกโด มัดรวมของอร่อยที่สุดในชีวิตที่ Niseko | ทริปกินแหลกฮอกไกโด EP. 6
เที่ยวเมืองฟูจิฮอกไกโด มัดรวมของอร่อยที่สุดในชีวิตที่ Niseko | ทริปกินแหลกฮอกไกโด EP. 6

ทริปของเราเดินทางมาถึงเมือง Niseko เมืองแห่งภูเขาโยเทอิ ที่ได้ชื่อว่าเป็นฟูจิแห่งฮอกไกโด น้ำแร่จากภูเขานี้แหละคือเคล็ดลับความอร่อยของอาหารในเมืองนิเซโกะ เต้าหู้สดที่ทำจากน้ำแร่ภูเขาอร่อยแบบสุดๆ นอกจากนั้นยังมีโรงงานชีสที่มีไอติมกอม็องแบร์ ที่ @bimkinlak บอกว่าอร่อยที่สุดในชีวิตเลย ซึ่งอร่อยจริง อร่อยแบบตะโกน นอกจากนั้นยังมีร้านอาหารดัง ที่ขึ้นชื่อเรื่องปลาฮอกเกะรมควันย่าง ขอบอกว่าเนื้อนุ่มละมุน ชุ่มฉ่ำมาก ใครไปเที่ยวฮอกไกโดต้องอย่าลืมแวะเมืองนี้เลย